Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
Preloader image
1 седмица от бременноста
4 седмица от бременността
5 Седмица от Бременността
6 седмица от бременността
7 Седмица от Бременността
8 Седмица от бременността
9 гестационна седмица
10 гестационна седмица
11 гестационна седмица
12 гестационна седмица
13 гестационна седмица
14 гестационна седмица
15 гестационна седмица
16 гестационна седмица
17 гестационна седмица
18 гестационна седмица
16 гестационна седмица
20 гестационна седмица
21 гестационна седмица
22 гестационна седмица
23 гестационна седмица
24 гестационна седмица
25 гестационна седмица
26 гестационна седмица
27 гестационна седмица
28 гестационна седмица
29 гестационна седмица
30 гестационна седмица
31 гестационна седмица
32 гестационна седмица
33 гестационна седмица
34 гестационна седмица
35 гестационна седмица
36 гестационна седмица
37 гестационна седмица
38 гестационна седмица
39 гестационна седмица
40 гестационна седмица
Bremennost.bg Бременност

Витамини за Бременни

Обновена: 04-11-2022
в Бременност, Здраве
Време за прочитане: 3 минути
A A
144
SHARES
1k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterRedditEmail

Видове Витамини за Бременни

Какво трябва да знаем за витамините и как да ги си набавяме през бременността? Витамините за бременни са важна част от балансираното храненето по време на бременността. През самата бременност целият организъм на жената работи на по–високи обороти, но приемът на достатъчно количество витамини е така важен не само за майката, а и за самото дете, защото тези натрупани витамини ще са му нужни през първите седмици на неговия живот. Можете да получите най–много витамини чрез здравословна диета, която включва: плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и макаронени изделия, млечните продукти, боб, Крехки червени меса, домашни птици, риба. витамини за бременни

Трудно за някои хора е да приемат достатъчно витамини и минерали в хранителния си режим по време на бременност. Затова при тях може да се наложи да приемат витамини за бременни. Тези витамини за бременни са със специално подбрани точни количества които ще са необходими точно през периода на бременността (посъветвайте се с вашия лекар относно какви витамини при бременност да взимате и дали това е необходимо).  Жените които правят опити да забременеят също трябва да вземат ежедневно мултивитамини, съдържащи около 400 микрограма фолиева киселина, която спомага за предотвратяване на вродени дефекти до 70% у детето. У нас се намират по аптеките много добри пренатални витамини за бременни

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ

Промени в настроението при бременност

Калкулатор Бременност по Дни

Калкулатор Бременност по Седмици

Най-нужните витамини при бременност

Ето и кои витамини за бременни, са най–много нужни, и съответно храните, които ще ви ги набавят:

  • Витамин А – или наричан още витамин на растежа, изключително важен за зрението и растежа на кожата (по време на бременност кожата се разширява значително)
    – Храни богати на Витамин А:  млякото и млечните продукти, маслото и най–вече в рибеното масло, в черния дроб (агнешки, телешки и др.) и в зеленчуци като: магданоз, зеле, спанак, маруля, моркови, домати.
  • Витамини за бременни от групата В – Витамините от тази група също са полезни за растежа на детето. Възможно е недостигът от такива витамини да предизвика различни смущения у бъдещата майка: невралгии, гърчове. Установено е, че като се предпишат витамини от група В, тези смущения обикновено намаляват.
    – Храни богати на Витамин В комплекс:  зърнените храни, сухите зеленчуци, житният зародиш. Нека припомним по този повод, че типовият хляб също е много богат на витамин В.
  • Фолиевата киселина е едина от хранителните вещества, включени в повечето пренатални витамини. Фолиевата киселина е позната и като витамин B9 които помага за предотвратяване на вродени дефекти на мозъка и гръбначния мозък. Той може да предпази бременната жена срещу рак и инсулт. Бременните жени трябва да получи 600 мг фолиева киселина всеки ден от храна и хранителни добавки. Най пренатални витамини съдържат 600–1,000 микрограма фолиева киселина.
    – Храни богати на Фолиева Киселина: Най–често се среща в зелените зеленчуци като: грах, магданоз, спанак, маруля и броколи. Има я и в черния дроб, меките сирена, хляба, цитрусовите плодове, пшеничния зародиш и овесените ядки.
  • Витамин C (аскорбинова киселина) е най–ценният витамин за бременни  и  не само. Витамин С е необходим за растежа и възстановяването на тъканите във всички части на тялото. Витамин С е един от многото антиоксиданти (антиоксидантите са хранителни вещества, които блокират някои от вредните щети, причинени от свободните радикали)
    – Храни богати на Витамин С:  Той се среща в плодовете и зеленчуците, по–специално: лимони, портокали, грейпфрути, домати, боровинки, ягоди; също в магданоза, зелето и червените пиперки.
  • Витамин D е също от голямо значение за имунната система и какви витамини за бременни да взимаме, защото той е необходим за усвояването на калция и фосфора в кръвта. Обикновените храни съдържат много малки количества витамин Д. Организмът обикновено сам го изработва под влияние на ултравиолетовите (слънчевите) лъчи. Затова най–доброто лекарство против липсата на витамин Д са чистият въздух и слънцето. Ако лекарят смята за необходимо, ще ви предпише лекарства, съдържащи витамин D. Липсата на витамин Д може да навреди, но и прекаленото количество (което може да се получи само ако взимате витамин Д под форма на лекарства) може да бъде еднакво вредно: спазвайте внимателно лекарските предписания. Повече за липсата на витамин Д, може да прочетете в специализираната статия Липса на Витамин Д.
    – Храни богати на Витамин Д: яйцата, рибеното масло и черния дроб.
  • Витамин Е е важен антиоксидант, които доставя до клетките кислород и участва в растежа им.
    – Храни богати на Витамин Е: съдържа се в марулята, ориза и житните зърна, в яйчения жълтък и в черния дроб.
  • Витамин К има кръвоспиращо и съсирващо действие. При жените той намалява вътрешното кръвотечение и същевременно намалява менструалното течение.
    – Храни богати на Витамин К: зелените салати, бялото зеле, спанака. При него не се среща случаи на недостатъчност.

Най-нужните минерали при бременност

Освен всички витамини за бременни, са нужни и много минерали за бременни едни от най–важните са:

  • Калций – приемането на калций по време на бременността може да предотврати загубата на костна плътност у бъдещата майка, поради това че зародишът използва калций при растежа на костите. Калцият също помага на нервната, мускулната и кръвоносната система.
    – Храни богати на Калций: всички млечни продукти – суроватката, мляко, кашкавалът,козето сирене , зелени зеленчуци, ядки, сушени плодове.
  • Желязо – помага за транспортирането на кислорода в кръвта на майката и бебето. Желязото е важно защото помага на мускулите в майката и самото бебе да се развива. Желязото може да намали риска от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.
    – Храни богати на Желязо: месото, яйцата, черен дроб, леща, боб, соята, хляб, цвекло, магданоз, спанак и др.

Витамините и минералите които изброихме тук са основните витамини за бременни са най-важните, но организма на жената в период на бременност има нужда от всички витамини и минерали. Не подценявайте факта, че през този период може да се нуждаете от по–големи количества. Затова зеленчуците и плодовете трябва да присъстват на вашата маса при всяко хранене. Ако имате притеснения относно какви витамини за бременни да си вземете и дали трябва да приемате допълнително такива може да направите бърза консултация с вашия лекар.

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 5 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу ( *Важно започнете съобщението с вашия E-mail):

Вижте още:

  1. Видове Витамини за Бременни
  2. Витамини
  3. Витамини за Забременяване
  4. Диета за Бременни
  5. Съвети за Бременни
  6. Възглавница за Бременни
Здравната информация на този сайт е прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Share58Tweet36ShareSharePin13Send
Предишна публикация

Пъпна Връв

Следваща публикация

Раждане във Вода

Bremennost bg

Bremennost bg

Повече от 11 години Bremennost.bg предоставя специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане. Информацията е предоставена от медицински източници по разбираем от нас начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 5 важни категории – "Калкулатори", "Забременяване", "Бременност", "Раждане", "Мама и Бебе". По данни на Google Analytics за последната година (2022) над 917174 потребители са посетили Bremennost.bg (Бременност.бг).

Свързани Статии

бременна жена с промени в настоението
Бременност

Промени в настроението при бременност

05.11.2022
2.1k
калкулатор бременност по дни
Бременност

Калкулатор Бременност по Дни

31.03.2021
64.9k
калкулатор бременност по гестационни седмици
Бременност

Калкулатор Бременност по Седмици

31.03.2021
45.9k
Следваща публикация
раждане във вода

Раждане във Вода

съвети за забременяване

Съвети за Забременяване

Търсете в над 1800 статии

Няма резултати
Вижте всички резултати

Избрани Статии

  • калкулатор за бременността по седмици и месеци

    Калкулатор бременност по седмици и месеци

    22094 shares
    Share 8837 Tweet 5523
  • Коя Гестационна Седмица на Кой Месец Отговаря

    12550 shares
    Share 5020 Tweet 3137
  • Бременност по Седмици

    9518 shares
    Share 3807 Tweet 2379
  • Калкулатор Бременност по Дни

    9092 shares
    Share 3645 Tweet 2270
  • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите

    8859 shares
    Share 3549 Tweet 2213

Последвайте ни

Facebook Twitter

Важни телефонни

☏ 112 - Бърза помощ и друга спешна внезапна реална заплаха за здравето, живота, безопасността

✓ Министерство на Здравеопазването

✓ Национален център по обществено здраве

Лиценз за съдържание

  • Съдържанието е лицензирано по Creative Commons Признание-Некомерсиално-Споделяне на споделеното 4.0 Международен Лиценз.
  • Задължително трябва да посочите линк към https://Bremennost.bg като източник!

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ

  • Медицински отказ от отговорност
  • Декларация за поверителност
  • За нас
  • Често задавани въпроси
  • Статистика за посещенията на Bremennost.bg

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие давате съгласието си за използване на бисквитки. Посетете нашия Политика за поверителност.
X