Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg Здраве

Липса на Витамин Д

Обновена: 10-01-2017
в Здраве
Време за прочитане: 1 минута
A A
127
SHARES
906
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterRedditEmail

Знаем ли достатъчно за Витамин Д и какво трябва да направим при липса на Витамин D (на латиница Vitamin D)!
Ако избягвате слънцето, страдате от алергии към млечните продукти или може би се придържате към здравословна вегетарианска диета, може би вие сте изложени на повишен риск от дефицит на Витамин Д. Той е известен още като витаминът на слънцето! Това е така защото Витамин Д се създава от организма в отговор на кожата, която е изложена на слънчевите лъчи. Той също така се среща естествено в някои храни – включително някои видове риба, черен дроб от риба и яйчни жълтъци, зърнени храни и млечни продукти. Витамин Д е от основно значение за силни кости, защото помага на тялото да усвои калцият от храната. Традиционно липсата на Витамин Д е бил свързван досега основно с рахита, заболяване, при което костната тъкан неправилно се минерализира, което води до меки кости и скелетни деформации. Но в наши дни все повече доктори правят научни изследвания и разкриват значението на Витамин Д за защитата срещу много здравословни проблеми.

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ

Простатит

Дерматит

Гиардия

Симптоми и рискове за здравето при липса на Витамин Д
Симптомите като костни болки и мускулна слабост може да означават, че имате недостиг на Витамин Д. Въпреки това за повечето забързани хора в днешно време, симптомите са неуловими. Все пак дори и без някакви видими симптоми, твърде малко количество на Витамин Д може да създаде рискове за вашето здраве. Липса на Витамин Д се свързва със следното:
– Повишен риск от преждевременна смърт причинена от сърдечно–съдови заболявания
– Когнитивни нарушения при възрастните
– Тежка астма при деца
– Рак
– Редица направени проучвания споменават, че Витамин Д играе главна роля в лечението на много заболявания и тяхната превенция, включително диабет тип 1 и диабет тип 2, хипертония, глюкозна нетърпимост и множествена склероза.

липса на витамин д

Причини за липса на Витамин Д
Дефицитът на Витамин Д може да се дължи на редица причини, като някои от тях са:
– Вие не консумирате препоръчваните нива на витамина с течение на времето. Това е вероятно, ако следвате строга вегетарианска диета, защото повечето от естествените източници на витамина са базирани на животинска основа, включително риба и рибено масло, яйчен жълтък, сирене, мляко и черен дроб от говеждо месо.
– Излагането ви на слънчева светлина е ограничено. Тъй като тялото произвежда Витамин Д, когато кожата ви е изложена на слънце, може да бъдете изложени на риск от дефицит, ако стоите предимно във вътрешни помещения на сградата, живеете в северните ширини, носите дълги дрехи или шапки на главата по религиозни причини или имате професия, която предпазва от излагане на слънце.
– Имате тъмна кожа. Пигмента меланин намалява способността на кожата да образуват Витамин Д в отговор на слънчевата светлина. Някои изследвания показват, че възрастните хора с тъмна кожа са с висок риск от липса на Витамин Д.
– Бъбреците ви не може да конвертират Витамин Д в активната му форма. Тъй като при хората с възрастта бъбреците са все по–малко в състояние да конвертират Витамин Д в активната му форма, по този начин се увеличава риска от недостиг и липсата на Витамин Д.
– Храносмилателния ви тракт не може да абсорбира адекватно Витамин Д. Някои медицински проблеми, включително болестта на Крон, кистична фиброза и други, може да повлияе на способността на червата да абсорбират Витамин Д от храната, която ядем.
– Вие сте с наднормено тегло. Витамин Д се извлича от кръвта от мастните клетки,. Хора с индекс на телесна маса о30 или повече имат ниски кръвни нива на Витамин Д.

Тестове за недостиг на Витамин Д
Най–точният начин за правилното измерване на количеството Витамин Д в тялото ви е специален кръвен тест. Нивото от 20 нанограма/милилитър до 50 ng/mL е достатъчна за здравите хора. Ниво, по–малко от 20 ng/mL показва, че имате липса на Витамин Д.

Лечение при липса на Витамин Д
Лечението на недостига на Витамин Д главно се състои в спазване на определена хранителна диета и прием на добавки с витамина. Въпреки че няма консенсус за нивата на Витамин Д, необходими за оптималното здраве и то вероятно се различава в зависимост от възрастта и здравословните спецификации за всеки човек  – концентрацията на по–малко от 20 нанограма на милилитър обикновено се счита за недостатъчно и изисква лечение. Ако не прекарвате много време на слънце или винаги сте внимателни и покривате кожата си (слънцезащитните средства потискат производството на Витамин Д), трябва да говорите с вашия лекар за това каква добавка на Витамин Д да вземете, особено ако имате вече установени  рискови фактори за дефицит на витамин  д. Отнесете се сериозно към опасността от подобен здравословен проблем, тъй като той може да ви създаде проблеми в бъдеще, ако не вземете адекватни мерки при липса на Витамин Д.

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 5 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу ( *Важно започнете съобщението с вашия E-mail):

Вижте още:

  1. Липса на Овулация
  2. Липса на Цикъл
  3. Аменорея (Липса на Менструация)
  4. Витамин Е
  5. Витамин Е и Кърмене
  6. Витамин Б17
Здравната информация на този сайт е прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Share51Tweet32ShareSharePin11Send
Предишна публикация

Хъркане при Деца

Следваща публикация

Как да Подобрим Качеството на Спермата?

Bremennost bg

Bremennost bg

Повече от 11 години Bremennost.bg предоставя специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане. Информацията е предоставена от медицински източници по разбираем от нас начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 5 важни категории – "Калкулатори", "Забременяване", "Бременност", "Раждане", "Мама и Бебе". По данни на Google Analytics за последната година (2022) над 917174 потребители са посетили Bremennost.bg (Бременност.бг).

Свързани Статии

мъж с простатит при доктор
Здраве

Простатит

28.06.2020
1.5k
дерматит
Здраве

Дерматит

26.06.2020
1.3k
гиардия
Здраве

Гиардия

16.06.2020
4.6k
Следваща публикация
как да подобрим качеството на спермата

Как да Подобрим Качеството на Спермата?

мастопатия

Мастопатия

Търсете в над 1800 статии

Няма резултати
Вижте всички резултати

Избрани Статии

  • калкулатор за бременността по седмици и месеци

    Калкулатор бременност по седмици и месеци

    22789 shares
    Share 9115 Tweet 5697
  • Коя Гестационна Седмица на Кой Месец Отговаря

    12950 shares
    Share 5180 Tweet 3237
  • Бременност по Седмици

    9814 shares
    Share 3925 Tweet 2453
  • Калкулатор Бременност по Дни

    9313 shares
    Share 3733 Tweet 2325
  • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите

    9101 shares
    Share 3646 Tweet 2273

Последвайте ни

Facebook Twitter

Важни телефонни

☏ 112 - Бърза помощ и друга спешна внезапна реална заплаха за здравето, живота, безопасността

✓ Министерство на Здравеопазването

✓ Национален център по обществено здраве

Лиценз за съдържание

  • Съдържанието е лицензирано по Creative Commons Признание-Некомерсиално-Споделяне на споделеното 4.0 Международен Лиценз.
  • Задължително трябва да посочите линк към https://Bremennost.bg като източник!

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ

  • Медицински отказ от отговорност
  • Декларация за поверителност
  • За нас
  • Често задавани въпроси
  • Статистика за посещенията на Bremennost.bg

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие давате съгласието си за използване на бисквитки. Посетете нашия Политика за поверителност.
X