Bremennost.bg
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор Бременност по Седмици и Месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
    • Речник
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор Бременност по Седмици и Месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
    • Речник
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg Забременяване

Витамини за Забременяване

в Забременяване
Време за прочитане: 2 минути
A A

10 минерали и витамини за забременяване!
Преди да планира бременност – е необходимо всяка жена да обърне по–специално внимание на своето здраве. Едната полезна стъпка е прием на хранителни добавки, които да увеличат плодовитостта и шансовете за забременяване. Най–лесно е да се консултирате с вашия лекар и да разберете какви са специфичните нужди на тялото ви. Повечето добавки са специфичен комплекс от витамини и минерали, които могат не само да подобрят шансовете ви за забременяване на бебе, но също така и ще гарантират една здрава и спокойна бременност след това. Разбира се вие не трябва приемате тези витамини като заместител на пълноценното здравословно хранене, което е от първостепенно значение, ако планирате забременяване. Ние ще ви изброим 10 пренатални витамина, за които е доказано, че увеличават шанса за забременяване и допринасят за раждането на едно здраво бебе.

витамини за забременяване

1. Фолиева киселина
Тя е сред най–добрите витамини за забременяване и по време на цялата бременност. Как действат този витамин? Фолиевата киселина помага за предотвратяване появата на дефекти на невралната тръба на плода. Тези дефекти предизвикват сериозни нарушения, които засягат гръбначния стълб на бебето и дори мозъка му. Препоръчваната доза от фолиева киселина, която да приемат жените е от 400 до 800 милиграма. Обикновено в повечето витамини има доза от 400 милиграма. Виж подробности в Фолиева Киселина.

2. Желязо
Около 30 милиграма желязо, взимани преди бременността ще ви помогнат да извървите един дълъг път в зареждането на депата във вашия организъм, което ще осигури правилното развитие и растеж на бебето. Приемът на желязо също ще помогне за предотвратяване на анемия при вас и вашето дете. Анемията е състояние, при което здравите червени кръвни клетки в кръвта са с доста намален брой. Само не забравяйте да направите бърза консултация с вашия лекар преди да приемате каквото и да било. Може да се запознаете също така със статията – Желязодефицитна Анемия.

3. Калций и витамин D
Калций и витамин D са също важни витамини за забременяване. Доказали се като витамини които трябва да се вземат, когато се опитвате да заченете дете. Те също така са много необходими през третия триместър на бременността ви, когато укрепват костите на бебето ви.

4. Магнезий
Хранителните добавки, които съдържат най–малко 400 mg магнезий ще помогнат за подобряването на вашата плодовитост. Също така този витамин ще допринесе за правилното развитието на костите на вашето бебе. При майката – някои от ползите от приемането на магнезий  ежедневно е,  че той намалява мускулни болки и крампите, подобрява енергията и осигурява спокойствие. Запознайте се с всички Храни Богати на Магнезий.

5. Витамин В6
Вашият лекар може да препоръча също прием на витамин В6 като един от най–важните витамини за забременяване. Този витамин през бременността помага за развитието на мозъка на бебето. Точно както магнезият –  витамин В6 ще повиши вашата енергия и ще се погрижи за приповдигнатото ви настроение. На бременните или планиращи бременност – се препоръчва да приемат по 2 мг В6 или направо пренатални витамин, които съдържат В комплекс.

6. Витамин E
На 6–то място, но не и по важност, защото витамин Е е един от важните витамини за забременяване. Изследванията показват, че този витамин е не само мощен антиоксидант, но и помага за правилното узряване на яйцеклетките. Можете да си набавите вашата дневна доза от него чрез естествени източници като авокадо, масло от пшенични зародиши, сладки картофи, листни зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки като бадеми. Това е един от витамините, които категорично помагат в опитите за зачеване. Повече за Витамин Е.

7. Цинк
Този съществен микроелемент помага за предотвратяване на ранните аборти. Той е също толкова важен и за мъжката плодовитост, тъй като повишава подвижността на сперматозоидите и цялостното качество на спермата. Естествено се открива в стридите, рибата, месото и яйцата. Цинкът може да се консумира в доза от 15 милиграма на ден. Виж повече в специализиран пост – Цинк.

8. Омега–3 мастни киселини
Да, те не са минералите и витамини, но сме ги добавили в статията витамини за забременяване, защото са изключително полезни и се съдържат почти във всички комплексни витамини на пазара. Тези хранителни вещества не се произвеждат естествено в нашите тела, но може да помогнат на яйчниковите фоликули при освобождаването на зрелите яйца, увеличаването на притока на кръв към матката и регулирането на хормоните. Проучванията също така показват, че те помагат за развитието на мозъка на фетуса. Ленените семена, орехите и рибата като сьомга, скумрия, треска, аншоа, херинга и т.н са богат източник на омега–3.

9. Мед
Продължителният и редовен прием на цинк може да доведе до недостиг на мед. Следователно трябва да се стараете да приемате по 2 милиграма мед дневно, което може да помогне за доброто състояние на косата, ноктите и кожата на майката и бебето.

10. Коензим Q10
Коензимът попада при важните витамини за забременяване. Установено е, че този витамин е отговорен за подобряването на качеството на яйцеклетките, като по този начин се подобрява плодовитостта и шансовете за зачеване особено при по–възрастни двойки. Коензимът може да бъде естествено открит в рибата и месото, по специално в сърцето и бъбреците.

Тези пренатални витамини са от голяма полза за вашето бебе и вас. Въпреки че е важно да се поддържа една добре балансирана диета, ако планирате да забременеете, то пренаталните витамини преди зачеване са един добър начин да се запълнят пропуските в тялото ви, ако има такива. Разбира се е наложително да помните, че тези добавки трябва да бъдат приемани само след задълбочена консултация с лекар, а най-лесно  и напълно здравословно може да си ги набавяте чрез храната. Разумният прием на витамини за забременяване, през бременността и след раждането, особено по време на кърменето, ще гарантират доброто здраве правилното развитие не само на майката, но и на бебето.

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 3.8 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу ( *Важно започнете съобщението с вашия E-mail):

Вижте още:

  1. Витамини
  2. Витамини за Бременни
  3. Видове Витамини за Бременни
  4. Съвети за Забременяване
  5. Проблемно Забременяване
  6. Забременяване с Презерватив
Здравната информация на този сайт е проверена, прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително БПА (Българска педиатрична асоциация), ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Share145Tweet90ShareSharePin32Send
Предишна публикация

Често Уриниране при Деца

Следваща публикация

Женски Xормони

Bremennost bg

Bremennost bg

Bremennost.bg има повече от 12 години опит и предоставя проверена специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане от Национални здравни институти. Информацията е предоставена от медицински източници по разбираем от нас начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 5 важни категории. Bremennost.bg e най-посещаваният специализираният сайт за забременяване, бременност, раждане и пълноценно отглеждане на бебето от неговата майка.

Свързани Статии

до коя седмица се прави аборт
Забременяване

До Коя Седмица се Прави Аборт?

26.10.2023
4.5k
Жена със симптоми на бременност след аборт
Забременяване

Симптоми на Бременност след Аборт

19.10.2023
2.4k
калкулатор календар за забременяване, овулация и менструация
Забременяване

Калкулатор календар за забременяване

07.04.2021
57.8k
Следваща публикация
женски хормони

Женски Xормони

мъжки хормони

Мъжки Хормони

Важни телефонни

☏ 112 - Бърза помощ и друга спешна внезапна реална заплаха за здравето, живота, безопасността

✓ Министерство на Здравеопазването

✓ Национален център по обществено здраве

Лиценз за съдържание

  • Съдържанието е лицензирано по Creative Commons Признание-Некомерсиално-Споделяне на споделеното 4.0 Международен Лиценз.
  • Задължително трябва да посочите линк към https://Bremennost.bg като източник!

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ

  • Медицински отказ от отговорност
  • Декларация за поверителност
  • За нас
  • Често задавани въпроси
  • Статистика за посещенията на Bremennost.bg

© 8 Март 2012 – 2025 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор Бременност по Седмици и Месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
    • Речник

© 8 Март 2012 – 2025 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!