Знаете ли кой са най-честите неприятни симптоми на бременността?
Може да сте чували за сутрешното гадене и прекомерната умора, но е добре да се запознаете и да сте подготвени за другите чести, но по-малко обсъждани, симптоми на бременността.
1. Кървене на венците
Забелязали сте, че венците ви кървят, когато си миете зъбите? Може да са възпалени вследствие на бременността. Хормоните могат да направят зъбите ви по-уязвими към плаката, правейки венците ви подути и кървящи. Трябва да се погрижите допълнително за усмивката си, когато сте бременна:
– Запазете си час за зъболекар
– Мийте зъбите си два пъти на ден в продължение на две минути
– Попитайте зъболекаря си за професионално почистване на зъбния камък
– Избягвайте захарни и кисели напитки и храни, особено между времето за хранене
– Спрете да пушите
Ако имате сутрешно гадене, изплаквайте устата си с вода след повръщане. Опитайте се да изчакате един час, преди да миете зъбите си – те ще бъдат уязвими от киселината в корема ви
2. Крампи
Ако се събуждате от внезапна остра болка в краката, опитайте следното:
– Вдигайте краката си нагоре и надолу енергично 30 пъти
– Завъртете крака си, за да направите кръг, осем пъти на всеки крак.
3. Прималяване
Чувствате ли се леко замаяни или слаби? Има редица причини, които могат да ви направят слаби през бременността. Те могат да бъдат хормонални промени, ниско кръвно налягане, може да имате ниски нива на желязо. Няколко полезни съвети, за да си помогне са:
– Ставай бавно след продължително седнало или легнало положение.
– Веднага щом се почувствате слаби, намерете място бързо и легнете на една страна
– Ако чувствате, че ви прилошава и потъвате, докато лежите по гръб, обърнете се настрани
– Пазете се добре хидратирани като пиете много вода.
– Ако почувствате слабост или замаяност, се свържете с вашия лекар или акушерка.
4. Усещане за горещина и повишена телесна температура
Тялото ви изпомпва повече кръв през бременността и хормоните ви могат да ви накарат да се почувствате непоносимо горещи:
– Инвестирайте във вентилатор на бюрото си на работа и във вашата спалня.
– Носете малък джобен вентилатор с батерия винаги във вас.
– Носете дрехи от свободни, дишащи материи.
– Бъдете хидратирани и винаги трябва да имате бутилка вода под ръка.
– Вземете си освежаващ душ или по-добре отидете да поплувате.
5. Главоболие
Както можете да предположите – хормоните вероятно са виновни и за вашето главоболие при бременност.
– Опитайте се да си почивате винаги, когато можете
– Продължавайте да се хидратирате
– Намерете начини да се отпуснете и да релаксирате, например с йога за бременни
– Ако се нуждаете от обезболяващи, уверете се, че приемате препоръчителната доза. Не всички медикаменти за облекчаване на болката са безопасни да се вземат по време на бременността.
– Ако имате тежко главоболие, което не изчезва, е важно да се прегледате при вашия лекар или акушер.
6. Нарушено храносмилане и киселини в стомаха
Хормони нарушават процеса ви на храносмилане и това понякога може да направи корема ви подут, болезнен и с неприятно усещане за парене в областта на стомаха и диафрагмата ви, поради повечето кисели при бременност.
– Опитайте се да избягвате пикантни храни, шоколад и плодови сокове, особено вечер.
– Опитайте се да ядете на по-малки хранения по-често.
– Седнете, докато ядете, за да намалите налягането върху стомаха.
– Завършете с яденето около три часа преди лягане.
– Опитайте да пиете мляко преди сън за потушаване на киселините
– Попитайте лекаря си за подходящи антиациди.
– Ако киселините ви са много тежки и не се облекчават от съветите по-горе, тогава трябва да говорите с вашия гинеколог за по-сериозно лечение.
7. Подути глезени, ръце и крака
Тялото ви задържа повече вода по време на бременността, която може да се насочи към най-ниските части на тялото ви, правейки глезените, ръцете и краката ви да набъбнат значително. Вижте също и Подуване на краката при бременност.
– Избягвайте да стоите за дълги периоди от време
– Дръжте краката си нагоре за около половин час всеки ден
Ако отокът ви е тежък или внезапно се появи, или се позиционира на лицето, ръцете и краката ви, и е придружено с главоболие или проблеми в зрението, може да имате прееклампсия. Ако изпитвате тези симптоми, трябва незабавно да се обадите на лекаря си.
8. Запек
Веднага след като забременеете, хормоните могат да направят хаос в храносмилателната ви система, оставяйки ви със сериозен запек при бременност.
– Уверете се, че получавате достатъчно фибри с храната. Яжте много плодове и зеленчуци, бобови растения, пълнозърнест хляб и зърнени храни.
– Пийте много вода.
– Останете максимално активни
– Говорете с вашия лекар за вашите опции, за да получете повече съвети по отношение на борбата със запек и кои са подходящите лаксативи.
При някои жени хормоните също могат да причинят обратното на запек – а именно диария при бременност. Ако това е така при вас, пийте много течности и посетете вашия лекар, ако стомашното разстройство не изчезне след 48 часа. Консултирайте се с лекар или фармацевт, преди да приемете каквото и да е лекарство за спиране на диарията. Трябва да се вземат мерки възможно най-скоро, ако имате също температура при бременност, болки в стомаха при бременност, много тъмна урина или кръв в изпражненията.
9. Болка в таза
Симптомите се различават от жена до жена и някои страдат повече от други, но болката в таза – известна също като свързана с бременността тазовата болка – може да бъде инвалидизираща. Направете тези прости корекции, за да облекчите неудобството:
– Седнете, за да се облечете, вместо да стоите на единия крак, за да сложите панталони и гащи.
– Дръж коленете си заедно, когато слизате от колата.
– Избягвайте носенето на тежки неща в едната ръка, използвайте раница вместо това.
– Спрете упражненията, които могат да влошат симптомите ви.
– Говорете с вашия гинеколог дали да се обърнете към физиотерапевт по-късно
–
10. Анемия на бременността
Тялото ви се нуждае от допълнително желязо за вашето бебе, което означава, че можете да получите недостиг на вашите запаси. Липсата на желязо може да ви остави да се почувствате уморени и без дъх. Други симптоми могат да включват нарушен сърдечен ритъм и блед вид. Номерът е да ядете богати на желязо храни, съчетани с витамин С (например чаша портокалов сок), за да помогнете на тялото да го усвои. Избягвайте кофеиновите напитки по време на хранене, тъй като те могат да пречат на абсорбцията на желязото. Опитайте консумация на храни богати на желязо:
– тъмнозелени зеленчуци като броколи
– яйца
– сушени плодове като кайсии
– желязо-подсилени зърнени култури и хляб
– бобови
– ядки и семена
Ако броят на червените кръвни клетки е нисък, вашият гинеколог може да предпише добавка за желязо.
Колкото и да са обаче неприятните симптоми, които възникват вследствие на една бременност, е много важно да помните, че всичко преминава, но най важен е финалът, който ще ви даде в ръцете най-голямото богатство на света, а именно вашето малко сладко бебенце.
