Сперматозоидите играят жизнено важна роля в създаването на нов живот. Качеството и количеството на сперматозоидите в спермата са следващите важни фактори, които имат отношение към зачеването. В днешно време много мъже търсят информация за увеличаване на сперматозоидите в спермата, защото ниският брой на сперматозоидите може да доведе до затруднено забременяване. Въпроси като как с какви методи и средства да увелича сперматозоидите са често срещани от страна на мъжете към своите лекари.
Факти за проблеми в спермата
Някои от най–честите проблеми от които мъжете страдат са намалена концентрация на сперматозоиди в 1 мл еякулация, малък брой на сперматозоидите в еякулата, ниска подвижност и нисък % с нормална морфология и структура. Спермата трябва да е бяла или бяло–сива на цвят, гъста и количество от 2 до 6мл. Проучвания показват, че всеки 1 мл сперма трябва да има минимум 20 милионна сперматозоиди. При по–малко то това ниво трябва да се вземат мерки за увеличаване на сперматозоидите в спермата. Добре е общия им брой в еякулацията да бъде около 40 милиона от които 75% да са живи, 30% от тях да са с нормална структура и 25% да са подвижни за да успеят да достигнат яйцеклетката и да се достигне до зачеване. Когато броя сперматозоиди е под нормалните критерии се нарича „олигоспермия“, когато има повишена ленивост се нарича „астенозооспермия“, а ако няма сперматозоиди се нарича „азооспермия“.
Често срещани причини за нисък брой на сперматозоидите:
- Бактерии в спермата
- Намален брои на сперматозоидите дължаща се на прекомерна топлина около слабините, като се носят тесни гащи, стоене в гореща вана за дълго време или наднормено тегло
- Повишена мастурбация – Честа еякулация в продължение на кратко време, например няколко часа
- Пушене
- Алкохол
- Увеличен прием на кофеин
- Прекомерно физическо или психическо натоварване
- Недостиг на цинк
- Употреба на лекарства
- Деформирани гениталии
- Нарушения на щитовидната жлеза
- Токсични и други вредни замърсители в живота на мъжа
Средства и методи за увеличаване на сперматозоидите
- Стойте далеч от цигарите и алкохола.
- Практикувайте йога и други методи на медитация, за да се отървете от стреса.
- Опитайте се да тренирате редовно, но умерено.
- Опитайте се да поддържате 2–3 дни разстояние между две последователни еякулации, за да постигнете увеличаване на сперматозоидите, но не повече от 5 дни, защото спермата започва да се влошава като качество.
- Избягвайте горчиви, пикантни и кисели храни и напитки.
- Избягвайте тесни долни гащи, за да не притискате тестисите и да не повишавате тяхната температура.
- Може да си правите масаж с билкови масла за подобряване на кръвообращението.
- Намалете наднорменото тегло – една добра диета оказва благоприятно въздействие върху увеличаване на сперматозоидите. Храна която съдържа много плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и храни богати на протеини и витамини може да увеличи техният брой.
- Целината е един от хранителните продукти,които е известен с големи дози андростерон. Това е миризма и безплатен хормон, които е много привлекателен за жените. Суровата целина е най–добрият начин за увеличаване на сексуалното желание.
- Стридите са богати на цинк и се ползват, за да се увеличи производството на сперматозоиди и тестостерон. Те съдържат допамин, който увеличава сперматозоидите и сексуалното желание.
- Също така аспержи, банани, авокадо, нар, бадеми и други ядки като орехите спомагат за увеличаване на сперматозоидете. Аспержите имат голямо количество витамин С, което предпазва сперматозоидите от окисляване. За бананите е доказано, че регулират половите хормони. Авокадото съдържа витамин Е, витамин В6 и фолиева киселина, което спомага за увеличаване на броя сперматозоиди. Орехите съдържат Омега–3 мастни киселини, които подобряват притока на кръв към половите органи и също спомагат за увеличаване на сперматозоидите.
- Когато става въпрос за увеличаване на сперматозоидите, минерали като цинк и селен, аминокиселини като L–карнитин, и антиоксиданти като витамин С и витамин Е са много важни и от решаващо значение за здравето на спермата. L–карнитин е особено важен за подвижността на сперматозоидите, а антиоксидантите изхвърлят вредните свободни радикали от нашите системи. Свободните радикали предизвика оксидативен стрес на тъканите и може да увреди жизненоважни клетъчни и метаболитни процеси, включително и на сперматогенезата.
- Телешкото месо съдържа в себе си цинк който е подходящ през този период.
- Черен шоколад – той съдържа л–карнитин.
- Жен шен и чесън – повишават кръвообращението, особено жен шена повишава вашето либидо.
Не забравяйте, че нивата на сперматозоиди са най–високи сутрин до около следобед. Точно по това време може да правите любов с вашата половинка и може би ще достигнете до така желаното зачеване, разбира се ако и тя е в овулация. Следвайте препоръките които ви дава вашият лекар за увеличаване на сперматозоидите и след няколко месеца ще възвърнете своята плодовитост.
Comments