Какво представлява подуване на корема?
Подуване на корема при човека може да бъде описано като чувство на дискомфорт и пълнота в коремната област. Подуването на корема може да повлияе на повечето ваши ежедневни дейности и ако е хронично, може да изиска лекарства и промяна на цялостния хранителен режим и начин на живот за решаване на проблема в дългосрочен план. Подуването може да се дължи на преяждане, лекарства, затлъстяване и други заболявания. Подуването на корема е придружено от болки в стомаха, като облекчението обикновено се постига чрез освобождаване на газове или оригване.
Лечение при подуване на корема
Някои средства за лечение на подуването включват използването на билкови добавки като сладък копър и репей за естествено облекчение на проблема. Билки може да се използва доста успешно за лечение на подуване на корема, както следва: Естествените средства срещу подуването включват отвари от семена на кимион и анасон, билки като копър и копър и подправки като джинджифил и канела. Канелата и джинджифилът в действителност стимулират храносмилателната система и може да подобрят усвояването на храните. Копър пък намалява и други симптоми като киселини и лек метеоризъм. Липовият чай и ментата, консумирани след хранене, са отлични домашни средства срещу подуването. Други средства за облекчение включват използването на антиациди за намаляване на газовете и метеоризмът. Някои йога позиции или също може да помогнат за облекчаване на стомашните проблем, като подуване на корема.
Симптоми при подуване на корема?
Подуването на стомаха рядко се срещат в изолация. Някои други симптоми, които съпътстват подуване на корема, включват:
- Чувство за стягане и пълнота в областта на стомаха
- Стомашни спазми
- Болки в корема
- Газове и метеоризъм
- Диария
- Оригване
- Затруднено дишане
- Болка в долната част на гърба
- Повръщане
- Киселинност и киселини в стомаха, които се влошават с течение на времето
- Изпражнения, които са кървави или смолисти
- Внезапна загуба на тегло
Какви са причините за подуване на корема?
Подуването на корема може да бъде причинено от доста разнообразни фактори. Основната причина за подуването е образуването на чревни газове, които не могат да бъдат премахнати. Някои често срещани причини за подуване на корема, включват:
– Запек: Ако сте със запек, може да изпитвате подуване в областта на стомаха. Това обикновено се случва, когато имате нисък прием на фибри в диетата си, или не пиете достатъчно течности, за да се улесните редовните движения на червата. Упражнявайте се всеки ден, също така увеличете приемането на повече пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Пийте най-малко 8 чаши вода на ден, за да може да решите на проблема с хроничния запек и подуването от него.
– Хранителната непоносимост: Много често подуването на корема е причинено от непоносимост към някои видове храни. Например някои хора имат непоносимост към пшеница и приемането на различни продукти, които съдържат пшеница може да доведе след себе си до силно подуване на корема и болки в стомаха. Лактозната нетърпимост по същия начин може да предизвика същия отговор и изисква промяна в диетата и хранителните навици за избягване на проблема с подуването.
– Газирани напитки: Да така е, газираните напитки трябва да бъдат напълно избегнати, ако страдате от подуване на корема. Газираните напитки особено с изкуствени подсладители може да се отразят много лошо и да доведат до прекомерно газообразуване, метеоризъм и подуване на корема..
– Твърде бързото хранене: Ако не дъвчене храната правилно – това може да доведе до подуване на корема.
– Ядете прекалено много: Това е една от основните причини за подуване на корема. Тежката храна, пълна с мазнини, скорбяла и захар може да претоварят храносмилателната система и да отнеме много време да се разбият в стомаха. Това причинява стомашни спазми придружени с газове и подуване на корема. По-добре да си похапвате на няколко малки хранения през целия ден, отколкото на три големи.
– Консумирате твърде много сол: храни, които са с високо съдържание на сол, като чипсове, сода, пакетирани храни и нездравословна храна може да доведат до подуване на корема. Храни с високо съдържание на натрий причиняват на организма задържане на вода и водят до подуване на корема.
Други чести причини за подуване на корема, включват:
- Синдром на раздразненото черво
- Гастроензофагиален рефлукс
- Бактериален свръхрастеж в червата и стомаха
- Затлъстяване
- Някои медикаменти, които съдържат сорбитол
- Дъмпинг синдром
- Заболявания на панкреаса
- Тумори
- Рак на яйчниците
Каква диета да се спазва при често подуване на корема?
Идеалната диета при подуване на корема трябва изключва всички газообразуващи храни като боб, бобови растения, зеленчуци като зеле, ряпа и плодове като праскови, круши и дини. Газираните напитки трябва да се избягват, както и всички хранителни продукти, направени с изкуствени подсладители, тъй като това може да увеличи газовете и подуването на корема. Опитайте и добавете и джинджифил, мента, карамфил и канела във вашата диета, тъй като те действат като естествени средства срещу подуване на корема. Пийте много вода през деня. Ограничете хранителните продукти, съдържащи пшеница и мляко.Избягвайте тежките ястия вечер и се опитайте да не лягат веднага след хранене.
