Сутрешното гадене и позивите за повръщане при бременност обикновено достигат връх около 9 гестационна седмица. Появата на гадене при бременност може да ви повлияе физически и емоционално. В зависимост от това колко е тежко то, нормалният ви живот може да се наруши в доста голяма степен още в първите гестационни седмици от бременността. Може да се борите като се стараете да се справяте с ежедневната си работа, да се срещате с приятели или да се грижите за другите си деца. Потърсете семейството и приятелите си за подкрепа, ако имате повръщане при бременност, което е упорито и засяга ежедневието ви. Те могат да помогнат с пазаруването, готвенето и грижите за децата и домакинската работа, но основния въпрос остава, а именно как да спрем повръщането при бременност.
10 стъпки за спиране на повръщането при бременност
100 процентна успеваемост за спиране на повръщане при бременност няма. Приемете го като нещо естествено по време на бременност. Вероятно вече избягвате всякакви храни и миризми, които могат да раздразнят стомаха ви, но какво мога да направя, за да спра повръщането при бременност. Има много начини за облекчаване на състоянието и дори спиране на повръщането при бременност, но всяко от тях е строго индивидуално за всяка бременна жена.
- Чести малки хранения – Избягвайте да преяждате. За да спрете повръщането при бременност се хранете с малки количества, но често през деня, тъй като празният стомах може да ви накара да почувствате повишени позиви за повръщане.
- Избягвайте храни който ви дразнят – Ако определена храна или мирис ви причинява гадене, опитайте да го избегнете. Обикновените храни, които са с високо ниво на въглехидрати и ниско ниво на мазнини работят добре в посока облекчаване на неприятните симптоми, например като хляб, ориз или макаронени изделия. Опитайте се да се придържате към балансирано хранене – яжте това, което е полезно за вас и разбира се можете в този етап на вашият живот. Някои високо протеинови храни като студени меса, яйца, ядки или млечни продукти, може да работят за вас. Наваксвайте с хранителните вещества, след като гаденето спре. Опитайте се да се придържате към консумацията на студени храни като салати, ако готвените ястия ви миришат силно и влошават вашето повръщане при бременност. Проследявайте, когато се почувствате по-зле и когато се почувствате по-добре. Ако имате дневен модел, може да намерите определено време всеки ден, когато можете да ядете или пиете без да повръщате веднага след това. Може да откриете, че джинджифилът помага на стомаха ви, ако симптомите ви са леки до умерени той може напълно да спре повръщането при бременност. В такъв случай можете да хапвате джинджифилови бисквити или стъбло джинджифил или да пиете джинджифилов чай, направени от белен настърган корен или може да взимате сироп от джинджифил или капсули.
- Бъдете добре хидратирани – За да спрете повръщането при бременност пийте малки количества вода през целия ден за да останете хидратирани. Не оставяйте това само за обедната почивка. Ако не можете да пийте обикновена вода поради гадене, опитайте със слаб чай, билкови чаеве или електролитни разтвори.
- Билки -Женшен и имбир могат да помогнат при гадене. Можете да приемате имбир като чай, капсули или дори като пресни резенчета. Разбира се преди това се посъветвайте с вашият лекар.
- Прием на витамини и минерали – Някои изследвания показват, че приемът на витамин В6 може да намали усещането за гадене и повръщане при бременност. Обаче преди да започнете да приемате витамин В6 или каквито и да е други добавки, говорете с лекар. Не приемайте добавки, съдържащи желязо, ако те ви карат да се почувствате по-лошо.
- Повече почивка – Уверете се, че получавате достатъчно сън и се чувствате отпочинали. Ако смятате че имате нужна от повече такава, то подсигурете си колкото се може повече почивка, сън и релаксация, доколкото ви е възможно. Стресът и умората могат да влошат бременността, така че може да се наложи да прекъснете работа, за да си помогнете да се възстановите. Говоренето за тези неща с някой, който ви разбира и ще ви изслуша, наистина може да помогне.
- Акупунктура и акупресура – Някои жени откриват облекчение от гадене и повръщане чрез тези методи, други заявяват че напълно е спряло.
- Медикаменти – Ако горните методи за спиране на повръщането при бременност не помагат, вашето акушерка или лекар може да препоръча медикаменти, които са безопасни за прием по време на бременността и които могат да намалят усещането за гадене и повръщане.
- Поддържайте свеж въздух – Отворете прозорци или използвайте вентилатор, за да осигурите добра вентилация. Допълнителни терапии като ароматерапия, използвайки лимоново масло, може да облекчат проблема, но реално за това липсват доказателства.
- Избягвайте лежане веднага след хранене – Това може да предотврати връщане на храна от стомаха обратно в хранопровода и съответно спре повръщането при бременност.
Какви медицински лечения за повръщане при бременност има?
Вашият лекар може да ви предложи лекарства за справяне с повръщането през бременността, ако мерките за самопомощ и промените в начина на живот не са работили. Естествено е да се тревожите за лекарството толкова скоро след като откриете, че сте бременна. Бъдете сигурни, че вашият лекар ще ви предпише само лекарства, за които е известно, че са безопасни за нероденото ви бебе. Обикновено можете да спрете лечението между 12 гестационна седмица и 16 гестационна седмица от бременността. До тогава повръщането ви трябва да се облекчи.
Първият вид лечение, което вашият лекар ще ви предложи, вероятно е употребата на антихистамин. Тези лекарства блокират химичното вещество, хистамин, който се освобождава по време на алергични реакции. Но те също могат да помогнат за облекчаване на гадене и повръщане при бременност.
Антихистамините могат да ви накарат да се почувствате сънливи, когато първоначално започнете да ги приемате, така че е най-добре да избягвате шофиране или работа с машини, ако сте засегнати по този начин. Ако антихистамините не повлияят честотата или тежестта на повръщането, вашият лекар може да препоръча лекарство против повръщане. Той вероятно ще ви предложи метоклопрамид или ондансетрон.
Може да отнеме малко време, за да получите правилния баланс на лекарства за вас. Вашият лекар може да предложи различни видове или комбинации, за да намери какво работи най-добре, за да облекчи симптомите ви. Каквито и лекарства да взимате, трябва да ви преглеждат след 24 часа от първоначалния прием и след това ежеседмично, за да се контролира положението ви. Някои лекарства може да намалят симптомите, а не да решат проблема.
Опитайте се да запомните, че не сте сами, и че има помощ на разположение.
Вие ни питахте: „Как да спрем повръщането при бременност?“, а ние отговорихме. Без притеснение, направете си едни билков чай и знайте, че най-хубавото предстой.
Защо бременността ви кара да се чувствате болни и неразположени?
Все още не разбираме защо бременните жени се чувстват толкова зле понякога. Това вероятно се дължи на смес от фактори като хормони, забавено храносмилане, бактерии, които носим в нашите тела и генетика.
Говорете с вашия лекар веднага щом симптомите започват да повлияват на ежедневния ви живот. Колкото по-рано получите медицинска помощ, толкова по-малко вероятно е, че повръщането ви да се влоши. Постоянното гадене може да се ви кара да се чувствате по-лошо от действителното повръщане, тъй като второто поне може да ви донесе временно облекчение. Определено ниво на гадене и повръщане е съвсем нормално в ранна бременност, така че лекарят ви може да ви посъветва да опитате съвети за самопомощ, като почивка и промяна на това, което ядете. Ако мерките не сработят или страдате от тежко повръщане, тогава специалистът трябва да обсъди с вас възможностите за лечение.
Източници:
1. helpher.org/blog/wp-content/uploads/2013/09/HERBrochure.pdf
2. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669539
3. rcog.org.uk/globalassets/documents/guidelines/green-top-guidelines/gtg69-hyperemesis.pdf
4. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22189065
