Целулитът на корема е често срещан и много неприятен естетически и здравословен проблем. Тук ще се опитаме да ви предложим 4 начина, чрез които да си помогнете и да се отървете от нелицеприятния целулит в областта на корема. Ако водите борба с целулита и мазни бучки по корема, то трябва да знаете, че не сте сами. До 90 процента от жените имат дупчици по корем и неравномерна „портокалова “ кожа. Страховитият целулит може да повлияе на увереността и самочувствието ти – има няколко неща, които можете да направите, за да намалите дефектите от целулита върху външния ви вид.
Не е възможно напълно да се елиминира целулита. Има обаче няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите видимата му проява и да постигнете по-стегната кожа.
Какво причинява появата на целулит на корема или така неприятните малки бучки с мазнини по корема?
Точната причина за появата на целулита е неизвестна. Изследователите смятат, че тя може да бъде резултат от генетични, екологични, хормонални фактори или специфики в начина на живот. Менопаузата например, предполага, че хормоните естроген и прогестерон – първичните женски полови хормони-имат пряко въздействие върху външния вид на кожата. Нивата им намаляват по време на менопаузата, което на свой ред засяга производството на колаген и еластин. Това може да доведе до появата на целулит на корема, бедрата, ръцете и други области. Ето какво можете да направите:
– Консумирайте колкото можете повече противовъзпалителни храни: Както посочват редица световни институти по дерматология – възпалението играе роля в появата на целулита. Възпалителният процес може да причини поява на пропуски в дермата и да стимулира натрупването на течности в тъканите. Бедната циркулация и излагането на токсини само влошава нещата. Ако се опитвате да се отървете от целулита, наблегнете противовъзпалителните храни. Пресните плодове, ядките, зелено листните зеленчуци, екстра Virgin зехтините и мастните риби като сьомга и риба тон, може да помогнат за намаляване на отока и подобряване на външния вид на кожата си. Пържените храни, преработените меса, безалкохолните напитки и рафинираните въглехидрати имат обратен ефект.
– Ексфолирайте кожата си с кафе: Целулитните кремове и лосионите рядко работят, поне в дългосрочен план. Ако те работят и са на 100 % ефективни – целулитът нямаше да е причина за стрес на милиони жени по целия свят. Обмислете за опитване на алтернативни терапии за справяне с проблема. Скраб от домашно кафе всъщност може да бъде най-добрият начин да се отървете от мазнините по корема и целулита. Едно проучване, публикувано в аналите на дерматологията през 2015 установява, че тези, които прилагат крем за отслабване, съдържащ 3,5 процент водоразтворим кофеин и билкови екстракти на кожата им постигат 1,7% намаляване на обиколката на бедрото и 2,3% намаляване на обиколката на горната част на мишницата само за шест седмици. Техният вид на кожата също се подобрява драстично. Друго проучване от 2014 година, предполага, че кофеинът може да помогне за намаляване на целулита чрез стимулиране на липолизата — разграждането на мастните клетки (триглицериди). Когато се комбинира със здравословна диета и други съставки, за изгаряне на мазнините, ползите от него са още по-големи. Просто смесете прясното кафе с топла вода, мед и кокосово масло, масажирате полученото в кожата си и изплакнете старателно след това.
– Тренирайте, за да прогоните целулита: Редовните упражнения няма да елиминират напълно целулита, но те могат да намалят упоритите мазнини, балансирайки хормоните ви и подобрявайки притока на кръв. В резултат на това кожата ви ще стане по-стегната, а несъвършенстваята по-малко незабележима. Някои тренировки са по-добри, отколкото други, когато става въпрос за загуба на мазнини. Високата интензивност с интервали например изгаря мазнините и активира метаболизма.
– Имайте реалистични цели: Има изобилие от диети, продукти за грижа за кожата и упражнения, за да се отървете от целулита, но никой от тях не може напълно да елиминира тези трапчинки. Те обаче могат да сведат до минимум външния им вид и да подобрят тонуса на кожата ви. Антицелулитни кремове и лосиони, например, затягат най-горния слой на кожата, което я прави да изглежда по-стегната. Редовното упражнение подобрява притока на кръв и кислород, докато изгарят мазнините. Богатата на антиоксиданти диета може да намали уврежданията вследствие на свободните радикали и да ви помогне да поддържате кожата си млада. Чистото хранене, съчетано с интензивно обучение с висока интензивност и здравина, масажите и правилната хидратация, може да направите разлика много бързо. Просто се уверете, че имате реалистични цели. Целулитът засяга, както мъже, така и жени от всякакъв размер и форми, така че няма от какво да се срамувате, а потърсете варианти да се подобри положението ви.
В днешно време има много високо специализирана техника за премахване на целулита, така че не чакайте, а се информирате и предприемете мерки за да се чувствате по добре с по-голямо самочувствие в един живот без целулит на корема.
