Здраве

Как да Отслабна в Корема

Обновена: 26-03-2017

Много жени в днешно време се питат как да отслабна в корема? Особено след като са родили жените искат да си върнат старата фигура по–възможност най–бързо.
Коремните мазнини са прекомерно натрупани мазнини в областта на корема и около стомаха. Това ви прави да изглеждате нелицеприятно, когато носите тесни дрехи и ви причинява неудобство и спад в самочувствието. В действителност е доста трудно да изгубите натрупаното излишно в областта на корема. Много хора се опитват да отслабнат в корема и е добре да се информирате кои са здравословните начини да го направят, а именно – чрез правилен хранителен режим и редовна физическа активност.

Кои са основните причини за натрупването на мазнините в областта на корема?
– Нездравословна храна
– Консумацията на въглехидрати в прекомерно количество
– Консумацията на повече калории
– Прием на тежки храни точно преди сън
– Генетика
– Липсата на физическа активност в ежедневието
– Заседнал начин на живот

как да отслабна в коремаКакво да предприемете, за да отслабнете в областта на корема?
Хората често избират погрешни начини за намаляване на мазнините по коремната област. Има нужда да се заредите с търпение, започнете да се храните пълноценно и да зарежете уседналия начин на живот. Стига празни приказки, а нека пристъпим към отговор на въпроса – „Как да отслабна в корема“ представяме ви списък с 20 храни, които имат доказани свойства да редуцират излишествата в областта на корема. Включете ги в ежедневното си меню и спазвайте още няколко правила и скоро ще забележите първите резултати:

1. Мед – Вземете една средна чаша и я напълнете с хладка вода. Добавете сока на 1 лимон и 1 супена лъжица мед към нея. Пийте това непосредствено след събуждане сутрин. Практикувайте това редовно и със сигурност ще забележите разликата.
2. Топла вода – Пийте около 1 литър топла вода на празен стомах. Това ще прочисти всички шлаки по червата много прецизно.
3. Домати – Яденето на сурови домати също помага за намаляване на коремните мазнини.
4. Джинджифил – Стоплете вода и добавете джинджифил към нея. След това добавете и черен пипер и мед. Варете за 5 минути. Медът помага за разтварянето на мазнините, докато джинджифилът и черният пипер увеличават скоростта на метаболизма.
5. Мента – Добавете 1 с.л мед, щипка черен пипер и някои натрошени листа мента към чаша гореща вода. Оставете за 5 минути. Прецедете и пийте течността. Ментата успокоява корема, докато медът и черният пипер разтварят мазнините и повишават обмяната на веществата.
6. Ябълков оцет – Консумирайте ябълков оцет с храната. Той ще регулира апетита ви чрез създаване на чувство за ситост. Това средство не само помага за отслабване в корема, но и за регулирането на нивото на кръвната захар.
7. Къри – Кърито помага за детоксикация на организма, което автоматично води до по–малко натрупване на мазнини по корема.
8. Кардамон – Кардамонът работи като голям метаболитен ускорител и невероятно детоксикиращ агент. Кардамонът се използва за намаляване на теглото.
9. Канела – Канелата работи като голяма горелка за мазнините. Вземете ½ супена лъжица канела на прах и я поставете да ври във вода за 5 минути. Добавете 1 супена лъжица мед след това. Пийте преди закуска и преди лягане.
10. Лимон – Лимоновият сок за ежедневно пиене определено ще намали коремните мазнини много скоро. Добавете лимоновия сок в чаша с вода. Добавете и щипка сол. Разбъркайте добре. Това се пие всяка сутрин.
11. Чесън – С цел намаляване на коремните мазнини, дъвчете 3–4 скилидки суров чесън сутрин и пийте лимонова вода след консумация на чесъна. Това е най–доброто начално средство за отслабване в корема.
12. Диня – Динята съдържа 82% вода, която помага на стомаха ви да не изпитва нужда за храна. Динята е богата на витамин С, което е полезно за здравето.
13. Фасул – Консумация на фасул редовно помага за намаляване на коремните мазнини. Зърната са богати на фибри, които правят стомаха сит и така вие ще консумирате по–малко калории.
14. Краставица – Краставицата съдържа 96% вода и 45 калории. Добавете краставицата във вашата диета като салата или яжте сурови краставици, за да получите бързо плоско коремче.
15. Авокадо – Авокадото е много полезен плод за изгаряне на излишните мазнини. Авокадото е богат източник на фибри. Той поддържа глада в разумни рамки. Мононенаситените мастни киселини в авокадото помагат за намаляването на коремните мазнини.
16. Овес – Закусвайте овесени ядки. Те засищат бързо, което означава по–малко глад и по–малко консумация на калории.
17. Ябълка – Яжте ябълки редовно и това може да ви помогне в борбата с много заболявания и да помогне за намаляване на мазнините по корема. Ябълката съдържа много фибри, пектин и калий и други витамини.
18. Сок от червена боровинка – Пиенето на сок от червена боровинка може да помогне в изгарянето на мазнините, защото той е богат на органична киселина, която работи като храносмилателен ензим. Пийте неподсладен сок от червена боровинка ежедневно за добри резултати.
19. Зелен чай – Зеленият чай работи като детоксикатор, което помага за изгарянето на излишните мазнини. Консумация на зелен чай ежедневно може да направи кожата ви по–бляскава, както и корема ви по–плосък.
20. Плодове – Ягодите, къпините и малините съдържат изобилие от фибри и са пълни с витамини, които помагат да се борите с апетита за сладки храни.

Не на последно място в статията – Как да отслабна в корема ще споменем и напомним да не забравите също да пиете много вода, която помага за намаляване на теглото. Пийте поне 8 чаши вода на ден. Това ще ви помогне да изхвърлите мазнините, но също така правят кожата лъскава и гладка. Косата ви ще стане здрава и цялото тяло ще стане здраво и в разцвет.

Има още няколко правила за отслабването в областта на корема:
– Избягвайте да ядете бял ориз и захарни изделия.
– Избягвайте консумацията на червено месо и полуфабрикати.
– Ходете най–малко по 1 километър дневно.
– Яжте много зелени зеленчуци и плодове.
– Въжето за скачане, ако не може да ходите на фитнес, може да бъде много добро упражнение да поддържане на корема във форма.
– Избягвайте стреса.
– Практикувайте кардио упражнения. Кардиото спомага допълнително да намалите приетите калории и да започнете по–бързо да топите мазнините около корема.
– Правете коремни преси.

Надяваме се да сме отговорили доста подробно на въпроса – как да отслабна в корема? От тук занапред е ваш ред да предприемете действие това да се случи по–бързо.

Анемия при Бременност

Предишна публикация

Коментари

Оставете коментар

Още от Здраве

подуване на краката

Подуване на краката

Знаете ли какви са причините за подуване на краката, кога да потърсите лекарска помощ и най-добрите съвети ...
Здраве
как се прави аборт

Как се прави аборт

Преди да обясним точно как се прави аборт, може би е нужно да разберете какво е нужно ...
Здраве
полипи в носа

Полипи в носа

Какво означава да имаш полипи в носа? Чувствали ли сте някога, че сякаш имате настинка, която не ...
Здраве