Запек по време на Бременност

Защо се получава запек по време на бременност?
Запекът е често срещан проблем при бременност. Около 4 от всеки 10 жени страдат от запек по време на бременност. Той може да започне дори още през първия триместър. Има 3 основни причини за появата на запек по време на бременност:
– Увеличаването на хормона прогестерон, който има свойствата да забавя транзита на храната през храносмилателния тракт.
– Добавките с желязо или витамините за бременни, които съдържат желязо, също забавят храносмилането.
– В края на бременността бебето причинява огромно налягането в ректума (това е последният участък от червата където се съхраняват фекалиите, преди да бъдат изхвърлени от тялото, което също така забавя червата.

Какво да направите, за да облекчите така неприятния запек по време на бременност?
Лечение на запек по време на бременност – обърнете внимание кога и как ходите до тоалетната:
– Опитайте се да ходите до тоалетната сутрин веднага след събуждане или около половин час след като сте се хранили, тъй като това са моментите, когато червата са най–готови да се освободят от излишното натрупване. Може да изпиете чаша топла вода веднага след ставане.
– Винаги ходете до тоалетната, когато усетите желание за това, не се бавете.
– Дайте си достатъчно време като не бързате и не се напрягате.