Храни за подобряване на здравословното състояние на вагината!
Храните и напитките имат различен ефект върху рН–то на телата ни. Някои насърчават вашето здраве и жизненост, а други работят срещу него. Не е изненадващо също и това, че всичко, което ядем има ефект върху на влагалището и вагиналното ни здраве. Често ключът към подобряването на благосъстоянието на интимната ни зона се крие в това каква храна ще сложим в чинията си.
Ние ви предлагаме списък на някои често срещани храни, които ще ви помогнат да запазите и разбира се засилите здравето на вагината си:
Натурално кисело мляко и други пробиотици
Яденето на пробиотици играе изключително важна роля в поддържането на вагиналното рН в леко киселинно ниво, както и срещу гъбични инфекции. Пробиотиците, познати още като „добри“ или „полезни“ бактерии, които поддържат добра флора в червата ни и по този начин подкрепят благосъстоянието на цялото тяло и балансират рН на организма.
Най–добрите източници включват ферментирали храни като кисело мляко и кефир Когато си купувате кисело мляко, се уверете, че то съдържа живи и активни култури и избягвайте захарта и ароматизираните кисели млека.
Сок от червена боровинка е полезен за вашата вагина!?
Чистият сок (без консерванти) от червена боровинка е от супер храните в днешно време и е добре известен със своите благотворни ефекти върху пикочния мехур. Той предотвратява и лекува симптомите на инфекции на пикочните пътища. Боровинките окисляват урината и балансират рН–то на вагиналната област. Те съдържат киселинни съединения, които не се разпадат, когато пътуват през храносмилателната система, така че те могат да се борят с бактериите, които причиняват различни инфекции на пикочните пътища при жените. Купените в магазинната мрежа сокове за съжаление съдържат твърде много захар, за да изпълняват своите лечебни цели. Най–добре е да търсите чист, неподсладен сок от червена боровинка или яжте пресни боровинки. Опитайте се да ги смесвате с кисело мляко или да ги подслаждате със стевия, която няма да наруши вагинално рН.
Чесън като супер храна за вашата вагина!
Чесънът е известен със своите антимикробни и противогъбични свойства. Той е известне от векове назад и е една то супер храните в днешно време. За най–добри резултати яжте този древен цяр в суров вид. Ако страдате от кандида, се препоръчва да си поставите вагинална свещичка с чесън– тя ефективно ще убие дрождите и ще успокои симптомите на инфекцията, които включват сърбеж и болезнено усещане. Колкото и странно да звучи, просто поставете скилидка пресен обелен чесън в вагината си и го оставете за една нощ. Можете да проектирате нещо като тампон за опаковане на чесън – в марля или тензух, преди вмъкването й. Повторете лечението за три нощи.
Активната съставка на чесъна се нарича алицин – тя е отговорна за мощната миризмата на чесън и лечебния му ефект. Вярно е, че суровият чесън може временно да промени влагалищната ви миризма, но все пак можете да се примирите с това в замяна за здрава и жизнена вагина. Можете да използвате чесън за лечение на много други заболявания и можете да намерите повече информация за него в интернет.
Пресни плодове и зеленчуци са храни които помагат на целия организъм
Пресните плодове и зеленчуци винаги са били част от една балансирана диета, която също така поддържа здравето на вагината. Някои витамини и минерали, намерени в пресните плодове и зеленчуци са особено добри.
Витамин С е добре познат като мощен имуностимулатор. Цитрусовите плодове, гуавата, ягодите, кивито, зелените и червени чушки и броколите са храни много богати на витамин С. Листните зеленчуци винаги са се препоръчвали и трябва да се консумират в по–големи количества особено когато е техният сезон. Те спомагат на организма да предотврати така наречената вагинална сухота на вагината. Опитайте се да добавите във вашата хранително меню много спанак, зеле, зелена салата и други листни зеленчуци. Авокадото е другото чудо на природата, което стимулира вагиналното здраве и подпомага либидото. Авокадото съдържа В6 и калий и поддържа здрави вагиналните стени.
Семена и ядки за поддържане на добро здравословно състояние на вагината
Витамин Е предпазва от сухота, такава храна например е слънчогледа и може да бъде намерен в големи дози в него и в бадемите, орехите и лешниците, както и в маслата, получени от тези ядки. Други храни които са полезни за вагината са бадеми и тиквени семки, които са богати на цинк. Този съществен минерал регулира менструалния цикъл и помага за борба със сърбежа и другите симптоми на сухота. Лененото семе е друга супер храна, която е добре да включите в диетата си редовно. Богато на Омега–3 мастни киселини и фитоестрогени, то помага за увеличаване на естрогенните нива и премахва вагиналната сухота.
Вода! Да не забравяме така важната част от нашият организъм.
Вагиналната лигавица изисква обилно снабдяване на организма с вода. За да функционира напълно нормално, вагината трябва да е добре хидратирана. Най–добрият начин да се постигне това е чрез пиене на достатъчно количество вода съобразено с вашите килограми. Трябва да се пият най–малко 6 до 8 чаши вода всеки ден (1,5 до 2 литра). Водата помага за смазване на влагалището и също така намалява миризмата на вашите интимни части.
Храни, които да се избягват за да не се наруши здравословното състояние на вагината!
Ако вагиналното ви здраве е ваш приоритет, трябва да изключите от вашето меню определени храни. Продукти, които нарушават вагиналното ви рН и съдържат бактерии, хранителни вещества, с които се хранят гъбичките, трябва да се избягва, особено докато се опитвате да лекувате някаква инфекция. Основните нарушители са захари, алкохоли (те също съдържат захари) и пшеницата. Често най–добрият начин за лечение на инфекция от кандида е да гладуването, защото дрождите са любители на сладка среда, следователно строго се спазва ниско въглехидратна диета. Някои специалисти също така съветват да пропускане храни, съдържащи дрожди – като бира и хляб.
Най–общо казано, ако искате да имате и да се се наслаждавате на здрава вагина, трябва да се придържаме към балансиран хранителен режим, да избягвате преработени и богати на захари храни и да ядете много пресни зеленчуци и плодове.
