Обикновено фолиевата киселина се приема като добавка към здравословното хранене за едно по–добро здраве на човешкият организъм. Много хора си мислят, че фолиевата киселина е абсолютно безвредна и няма странични ефекти, но дали е така при предозиране и дали наистина няма странично действие и някакви последващи реакции за организма ни.
Както знаете фолиевата киселина помага за различни заболявания като анемия по време на бременността, спина бифида, аненцефалия. Фолиевата киселина или витамин В е препоръчително да се приема преди бременност и по време на цялата бременност, за да се предпази бебето от евентуални тежки генетични заболявания.
Но, за съжаление приемът на фолиева киселина може да има и сериозни странични ефекти, които се явяват при предозиране. Дневния прием не трябва да е по–висок от 800 милиграма на ден.
Най–известните странични ефекти при прием на фолиева киселина са:
- Спазми на корема
- Обриви
- Лека и тежка диария
- Повръщане и болки в стомаха
- Раздразнение
- Неспокоен сън
- Гадене
- Поява на газове
- Припадъци
- Дразнимост на кожата
- Осезателни промени в поведението
- Възбудимост
- Повишен риск от инфаркт, при хора страдащи от сърдечни проблеми
- Повишен риск от ракови образувания – панкреас и простата
Фолиевата киселина присъства в голямо изобилие в спанак, бобови растения и зърнените култури. Но, ако сте подложили организмът си на диета или здравословното ви състояние не позволява употребата например на изделия от пшеница, ръж и т.н., най–вероятно ще трябва да си осигурите допълнителен прием. Рядко може да се наблюдава предозиране, но все пак се консултирайте с лекаря си за приема на фолиева киселина и възможните странични ефекти от прекомерна употреба.
