Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
Preloader image
1 седмица от бременноста
4 седмица от бременността
5 Седмица от Бременността
6 седмица от бременността
7 Седмица от Бременността
8 Седмица от бременността
9 гестационна седмица
10 гестационна седмица
11 гестационна седмица
12 гестационна седмица
13 гестационна седмица
14 гестационна седмица
15 гестационна седмица
16 гестационна седмица
17 гестационна седмица
18 гестационна седмица
16 гестационна седмица
20 гестационна седмица
21 гестационна седмица
22 гестационна седмица
23 гестационна седмица
24 гестационна седмица
25 гестационна седмица
26 гестационна седмица
27 гестационна седмица
28 гестационна седмица
29 гестационна седмица
30 гестационна седмица
31 гестационна седмица
32 гестационна седмица
33 гестационна седмица
34 гестационна седмица
35 гестационна седмица
36 гестационна седмица
37 гестационна седмица
38 гестационна седмица
39 гестационна седмица
40 гестационна седмица
Bremennost.bg Бременност

Отпадналост при Бременност

Обновена: 15-04-2018
в Бременност
Време за прочитане: 1 минута
A A
313
SHARES
2.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterRedditEmail

Трябва ли да се притесняваме ако имаме лека отпадналост при бременност и какво може да се направи за да се избегне попадането в състояние на умора.
Отпадналостта и умората е често срещан симптом по време на бременността. Някои жени могат да се чувстват изключително изчерпани откъм сили и кондиция по време на бременността, докато други едва ли ще се чувстват по–уморени от обикновено. Въпреки че опитът по отношение на тенденцията за отпадналост при бременност показва, че това положение е в индивидуална степен при всяка отделна жена, повечето жени споделят че се чувстват в голяма степен по–отпаднали от обикновено. Отпадналостта по време на бременността е най–често по време на първия триместър. Има тенденция тя значително да намалее или дори да изчезне по време на втория триместър и обикновено се връща в третия триместър.

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ

Промени в настроението при бременност

Калкулатор Бременност по Дни

Калкулатор Бременност по Седмици

отпадналост при бременност

Отпадналостта през първия триместър на бременността: По време на ранна бременност, хормоналните промени са вероятната причина за умората. Вашето тяло произвежда повече кръв за пренасяне на хранителни вещества за правилното развитие на бебето. Нивата на кръвната ви захар и кръвното налягане също са по–ниски. Хормоните, особено повишените нива на прогестерон, са отговорни за сънливостта. В допълнение към физическите промени, настъпили в тялото ви, емоционалните промени също могат да допринесат за намаляване на енергията ви. Независимо дали бременността е планирана или непланирана, тя може да предизвика силна тревожност по отношение на всичко, свързано с предстоящото майчинството, за здравето на бебето или дори може да почувствате противоречиви чувства за бременността. Важно е да се разбере, че емоциите ви играят роля в това как се чувствате физически и, че всички тези неща са естествена и нормална част от бременността.

Отпадналостта през втория триместър на бременността: По време на втория триместър –  има добър шанс нивото на енергията ви да се увеличи и да започнете да се чувствате, както преди забременяването. Много жени се възползват от този период по време на бременността за изпълнение на важни задачи, тъй като енергийните нива най–вероятно отново ще намалеят през третото тримесечие. Това често се нарича „щастливият триместър“. Не се тревожете, ако по време на този триместър все още изпитвате умора – това също е нормално, защото, както уточнихме – всяка бременност е различна и се развива различно при отделните жени.

Отпадналостта през третия триместър на бременността: През късната бременност, е твърде вероятно да започнете да се чувствате уморени отново. В този момент ще бъде налице допълнителното тегло на бебето, вашите допълнителни килограми, по трудната ви подвижност, може да имате проблеми със съня и да се налага да уринирате по–често от обикновено.

Как да се справите с появата на отпадналост при бременност?
По–долу ще разгледаме списък с начини за справяне с отпадналостта и умората, които може да изпитвате през време на бременността ви:
– Осигурете си достатъчно почивка – Уверете се, че ще може да си позволи да получите време за почивка винаги, когато се почувствате уморени. Това може да бъде постигнато като си лягате по–рано или като дремвате през деня, ако е възможно. Избягвайте приема на течности няколко часа преди лягане, защото това е добър начин за ограничаване на броя на пътите, през които трябва да станете през нощта, за да използвате банята.
– Коригирайте работния си график – ако текущите ангажименти или дейности се окажат твърде изтощаващи по време на бременността, може да се наложи временно да коригирате графика си, за да сте по–малко заети. Това може да включва съкращаване на работното време на работното място, ако е възможно или отправяне на искане към приятелите и семейството ви да ви помагат с домакинската работа.
– Яжте добре балансирана храна – хранене с питателна храна ще подкрепи сериозно вашите енергийни нива. Уверете се, че получавате достатъчно желязо, протеини и калории. Появилите се веднъж умора и отпадналост при бременност може да станат по–лоши, ако не получавате правилните хранителни вещества. Също така, ще трябва да гарантирате, че сте винаги добре хидратирани по време на бременността. Ако от храненето не можете да си набавите нужните вещества – помолете лекарят ви да ви изпише пренатални витамини и добавки.
– Практикувайте умерено физическо упражнение – въпреки че може да почувствате понижаване на енергията ви по време на упражняване, ако сте включили умерена дейност като например 30–минутна разходка, това всъщност ще ви накара да се чувстват по–енергични след много кратък период от време. Упражненията са от полза и може да не достигнете до състояние на отпадналост при бременност, освен ако вашият гинеколог не ви е посъветвал нещо друго поради здравословни причини през първия триместър от бременността.

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 4.8 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу ( *Важно започнете съобщението с вашия E-mail):

Вижте още:

  1. Отпадналост
  2. Тестовете за Бременност Отчитат ли Цветна Бременност
  3. Цветна Бременност
  4. Симптоми на Бременност
  5. Прекъсване на Бременност
  6. Кашлица и Бременност
Здравната информация на този сайт е прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Share126Tweet78ShareSharePin28Send
Предишна публикация

Често Уриниране при Жените

Следваща публикация

Розацея

Bremennost bg

Bremennost bg

Повече от 11 години Bremennost.bg предоставя специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане. Информацията е предоставена от медицински източници по разбираем от нас начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 5 важни категории – "Калкулатори", "Забременяване", "Бременност", "Раждане", "Мама и Бебе". По данни на Google Analytics за последната година (2022) над 917174 потребители са посетили Bremennost.bg (Бременност.бг).

Свързани Статии

бременна жена с промени в настоението
Бременност

Промени в настроението при бременност

05.11.2022
2.2k
калкулатор бременност по дни
Бременност

Калкулатор Бременност по Дни

31.03.2021
65.9k
калкулатор бременност по гестационни седмици
Бременност

Калкулатор Бременност по Седмици

31.03.2021
46.4k
Следваща публикация
розацея

Розацея

магнезий по време на бременност

Магнезий по Време на Бременност

Търсете в над 1800 статии

Няма резултати
Вижте всички резултати

Избрани Статии

  • калкулатор за бременността по седмици и месеци

    Калкулатор бременност по седмици и месеци

    22501 shares
    Share 9000 Tweet 5625
  • Коя Гестационна Седмица на Кой Месец Отговаря

    12787 shares
    Share 5114 Tweet 3197
  • Бременност по Седмици

    9702 shares
    Share 3880 Tweet 2425
  • Калкулатор Бременност по Дни

    9234 shares
    Share 3701 Tweet 2305
  • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите

    9001 shares
    Share 3606 Tweet 2248

Последвайте ни

Facebook Twitter

Важни телефонни

☏ 112 - Бърза помощ и друга спешна внезапна реална заплаха за здравето, живота, безопасността

✓ Министерство на Здравеопазването

✓ Национален център по обществено здраве

Лиценз за съдържание

  • Съдържанието е лицензирано по Creative Commons Признание-Некомерсиално-Споделяне на споделеното 4.0 Международен Лиценз.
  • Задължително трябва да посочите линк към https://Bremennost.bg като източник!

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ

  • Медицински отказ от отговорност
  • Декларация за поверителност
  • За нас
  • Често задавани въпроси
  • Статистика за посещенията на Bremennost.bg

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие давате съгласието си за използване на бисквитки. Посетете нашия Политика за поверителност.
X