Трябва ли да се притеснявам от появата на ишиас при бременност и какво трябва да знам за това състояние!
Ишиасът е състояние, при което седалищният нерв, който е най-големият в човешкото тяло, е раздразнен. Обикновено проблемът се подобрява за 4 до 6 седмици, но може да продължи и по-дълго.
Ако имате ишиас, вашите таз, гръб, крака и пръсти на крака могат да почувстват:
– болезнени – болката може да бъде пареща, остра и прорязваща
– изтръпнали – като убождане на игли
– вцепенени
– отслабнали
Симптомите може да стават по-лоши при движение, кихане или кашляне. Може също да имате болки в гърба, но това обикновено не е толкова лошо, колкото болката в краката ви. Вероятно нямате ишиас, ако имате само болка в гърба.
Как можете да облекчите болката сами?
Ишиасът обикновено става по-добре за 4 до 6 седмици, но понякога може да продължи по-дълго. За да облекчите болката си и да ускорите възстановяването си:
– започнете леки упражнения веднага щом можете – всичко, което ви кара да се движите, може да ви помогне
– направете топли компреси в болезнените области
– попитайте вашия фармацевт за болкоуспокояващи, които могат да помогнат – парацетамолът сама по себе си е малко вероятно да облекчи болката ви
– Надейте да седите или лежите за дълги периоди – дори ако боли като се движите, това не е вредно и може да ви помогне да получите по-бързо облекчение
Вижте се с лекар, ако болката която се получили от вашия ишиас при бременност:
– не се е подобрила след като сте опитали домашно лечение за няколко седмици
– се влошава
– ви спира да правите обичайните си дейности
Необходими са незабавни действия като посещение на спешно отделение или звънете на 112, ако:
– Имате ишиас и от двете страни
– имат слабост или скованост в двата крака, които се усещат тежки или положението се влошава
– имате изтръпване около или под гениталиите или около ануса
– започнете да пикаете трудно, не може да пикаете или не може да се контролирате– и това не е нормално за вас
– изпускате се, когато ви се ходи по голяма нужда
Това може да са симптоми на сериозен проблем с гърба, който трябва да бъдат лекувани в болница, колкото е възможно по-скоро.
Какво е лечението на ишиас при бременност?
Ако имате ишиас, Вашият доктор ще прецени ситуацията и може да:
– предложи упражнения за облекчение на болката
– в крайни случай да предпише болкоуспокояващи, които помагат при нервните болки от ишиас при бременност
Той може също да ви насочи за:
– физиотерапия – включително съвети за подходящи упражнения и техники като масаж
– психологическа подкрепа – за да ви помогне да се справите с болката
Как да предотвратите повторния ишиас при бременност?
За да се намалят шансовете да получите отново появата на ишиас при бременност:
– Бъдете активни – Правете редовни упражнения
– Използвайте безопасна техника при повдигане на тежки предмети
– Уверете се, че имате добра поза, когато седите и стоите
– Седнете правилно, когато използвате компютър
– Отслабнете, ако сте с наднормено тегло
– Не пушете – тютюнопушенето може да увеличи риска от получаване на ишиас
Какви са основните видове причини за ишиас при бременност?
Ишиасът се дължи на притискане или триене на ишиалния нерв, така че не стоите дълго време на едно място, движете се.
Ако сте бременна и имате ишиас – какво да правите?
Бременността ще ви кара да се почувствате невероятното – първото трептене на бебето, което се движи в корема ви, сладкото очакване на мъника, всички носи усещания. Но ако имате ишиас при бременност то болката в гърба, която просто не иска да изчезне, може да ви подлуди? Докато мнозинството от майките ще изпитват пулсиращи болки в средата на гърба или дупето, малък процент са с изгарящата болка от ишиас по време на бременност-болезнено, но за щастие временно състояние.
Противно на общоприетото убеждение, ишиасът обикновено не се причинява от бременност. Но ако сте една от малкото, които изпитват тази болка, докато сте бременна, можете да обвините обичайните заподозрени:
– Наддаване на тегло и повишено задържане на течности може да поставят натиск върху седалищния нерв.
– Вашата разширяваща се матка може също да натисне седалищния нерв в долната част на гръбнака.
– Растящото ви коремче и гърди изместват центъра на гравитацията напред и разтягат вашата лордотична крива, което може да предизвика стягане на мускулите в бедрата и тазовата област.
– Още една възможност? Когато бебето започне да се мести в правилното положение за раждане в третото тримесечие, главата му може да почива директно върху нервите, причинявайки голяма болка в дупето и гърба и краката.
Какво трябва да знам ако имам ишиас при бременност?
Ишиасът най-вероятно ще се случи по време на третото тримесечие. Повечето жени обикновено изпитват болка само от едната страна, въпреки че може да я почувстват и в двата крака. Ишиасът може да бъде постоянен или периодичен, в зависимост от количеството на натиска, поставен върху нервите – така че болката може да се увеличи, като качите повече тегло или задържите повече течност. И тя може да остане около няколко месеца, след като сте родили, докато не се преборите с наднорменото тегло и течностите, които пресоват нервите.
Какво можете да направите, за да се облекчи ишиаса през бременността?
– Използвайте топъл компрес на мястото, където усещате болката.
– Когато можете, си почивайте.
– Спете на страната на тялото ви, която не ви боли. Например, ако почувствате болка от лявата страна, легнете на дясната си страна.
– За допълнителен комфорт през нощта, използвайте твърд матрак и поставяйте възглавница за бременни или обикновена възглавница между краката си, за да поддържате таза си в по-добро подравняване и да поемете малко налягане от неврония нерв.
– Плуването също може да облекчи част от налягането.
– Акопунктурата, хиропрактиката или терапевтичния пренатален масаж (винаги с обучен и лицензиран практикуващ) могат да помогнат. Персонализираната физиотерапевтична схема може да предложи съществено облекчение.
– Опитайте се да качвате тегло бавно – голям скок в килограмите може да постави ненужен натиск върху седалищния ви нерв.
Ако имате ишиас при бременност и вашата болка е тежка и непоносима за вас, говорете с вашия лекар, който може да препоръча ацетаминофен в доза, която ще отнеме болката, но ще бъде достатъчно безопасна за вас и за вашето бебе.
