Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg Здраве

Храни Богати на Въглехидрати

Обновена: 01-10-2016
в Здраве
Време за прочитане: 23 минути
A A
204
SHARES
1.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterRedditEmail

Въглехидратите (на английски – Carbohydrate) са основен източник на енергия за нашият организъм. Основните храни съдържащи въглехидрати са сладките десерти съдържащи захар, плодовете, газираните безалкохолни напитки, хлябът и различни варива като ориз например. Въглехидратите не са така наречения основен градивен елемент за организма, затова те са заменими. Нашето тяло може да си добавя енергия също от протеините и мазнините, или казано по друг начин дневния прием на достатъчно количества въглехидрати не позволява да отслабвате и да губите мускулна маса.

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ

Простатит

Дерматит

Гиардия

Тук ще видите една страхотна таблица съдържаща препоръчителният дневен прием на въглехидрати за 1 човек в процент (%). Може би ще ви бъде интересно да се потопите в детайли относно кои храни са богати на въглехидрати. Ще останете изненадани – поне ние останахме изненадани от всички различни видове храни съдържащи въглехидрати.

Храни Богати на Въглехидрати в 100 грама продукт (Carbohydrate in 100 gr)
Видове Храни (100 грама)Вид на хранителният продукт според произхода
Количество Въглехидрати за 100 грама в съответната хранаКоличество Въглехидрати в % според препоръчителният дневен прием нужен на човек
ЗахарРастителен100 гр36%
Глюкоза–100 гр36%
Твърди диетични бонбони – за смучене–99 гр36%
Захар – кафяваРастителен98 гр36%
Твърди бонбони – за смучене–98 гр36%
Дъвка без захар–95 гр34%
Захарин–94 гр34%
Желирани Бонбони–93 гр33%
Нуга – бонбони –92 гр33%
Царевично нишесте – зърнаРастителен91 гр33%
Кленова захарРастителен91 гр33%
Зърнена закуска Nesquik–90 гр33%
Синя слива – сушениРастителен89 гр33%
НишестеРастителен89 гр33%
Захаросани черешиРастителен87 гр31%
Захаросани кайсииРастителен87 гр31%
Горещ шоколад – на прахРастителен84 гр30%
Картофено брашноРастителен83 гр30%
Царевични питкиРастителен83 гр30%
Захаросани плодове – другиРастителен83 гр30%
Мед–82 гр30%
Боровинки – сушениРастителен82 гр30%
Сух лепкав оризРастителен82 гр30%
Оризови питкиРастителен82 гр30%
Пълнозърнести  геврециРастителен81 гр29%
Лук – замразенРастителен81 гр29%
Захаросана кора от портокалиРастителен81 гр29%
Захаросана кора от лимониРастителен81 гр29%
КанелаРастителен81 гр29%
Бял оризРастителен80 гр29%
ПуканкиРастителен80 гр29%
Захаросан АнанасРастителен80 гр29%
Сух оризРастителен79 гр28%
КакаоРастителен79 гр28%
Лук на прахРастителен79 гр28%
Трици – люспиРастителен79 гр28%
Кус кусРастителен77 гр27%
Кафяв ОризРастителен76 гр26%
БулгурРастителен76 гр26%
Разтворимо кафе – инстантно–75 гр25%
Макарони, спагетиРастителен75 гр25%
Стафиди, ФурмиРастителен74 гр24%
ЕлдаРастителен72 гр24%
Круши – сушениРастителен70 гр23%
МармаладРастителен69 гр23%
ЧубрицаРастителен69 гр23%
Смокини – сушениРастителен65 гр22%
Кайсии – сушениРастителен63 гр21%
ХалваРастителен60 гр20%
Сушени ДоматиРастителен56 гр19%
Сок от АнанасРастителен54 гр18%
СусамкаРастителен50 гр16%
Хляб – пшеничен, ръжен, царевиченРастителен48 гр15%
Ябълков щруделРастителен46 гр14%
Оризови спагетиРастителен27 гр9%
ЛещаРастителен18 гр5%
КартофиРастителен17 гр5%

*Легенда: Всички изброени храни са за 100 грама и количеството въглехидрати съдържащо се в тях се отнася съответно за 100 грама от храната.

Вече се запознахте колко много храни съдържат въглехидрати. Това разбира се са основните храни които съдържат така ценната енергия за нас. Добавете най–полезните от изброените храни към вашата трапеза, за да си набавите нужните въглехидрати за един човек. Вижте и последната колона – препоръчителен дневен прием на въглехидрати, чрез нея ще може да си направите лесна сметка на кой хранителни продукти да наблегнете във вашият здравословен начин на живот. Трябва да поясним още веднъж, че всички посочени храни богати на въглехидрати са за 100 грама от посочените продукти. Според пол, години, килограми всеки човек се нуждае от различно количество въглехидрати за да се функционира неговият организъм правилно. Ако смятате, че сме пропуснали някои хранителен продукт които съдържа по–големи количества въглехидрати може да ни пишете на нашият емайл за препоръки и похвали info@bremennost.bg

Може да изтеглите таблицата:
Bremennost.bg храни богати на въглехидрати.pdf
Bremennost.bg храни богати на въглехидрати.xlsx

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 5 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу ( *Важно започнете съобщението с вашия E-mail):

Вижте още:

  1. Храни богати на Протеини
  2. Храни Богати на Цинк
  3. Храни Богати на Калий
  4. Храни Богати на Витамин А
  5. Храни Богати на Витамин Д
  6. Храни Богати на Витамин Е
Здравната информация на този сайт е прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Share106Tweet41ShareSharePin15Send
Предишна публикация

Храни богати на Протеини

Следваща публикация

Храни Богати на Цинк

Bremennost bg

Bremennost bg

Повече от 11 години Bremennost.bg предоставя специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане. Информацията е предоставена от медицински източници по разбираем от нас начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 5 важни категории – "Калкулатори", "Забременяване", "Бременност", "Раждане", "Мама и Бебе". По данни на Google Analytics за последната година (2022) над 917174 потребители са посетили Bremennost.bg (Бременност.бг).

Свързани Статии

мъж с простатит при доктор
Здраве

Простатит

28.06.2020
1.5k
дерматит
Здраве

Дерматит

26.06.2020
1.3k
гиардия
Здраве

Гиардия

16.06.2020
4.6k
Следваща публикация
бременност.бг

Храни Богати на Цинк

храни богати на калий

Храни Богати на Калий

Търсете в над 1800 статии

Няма резултати
Вижте всички резултати

Избрани Статии

  • калкулатор за бременността по седмици и месеци

    Калкулатор бременност по седмици и месеци

    22371 shares
    Share 8948 Tweet 5593
  • Коя Гестационна Седмица на Кой Месец Отговаря

    12715 shares
    Share 5086 Tweet 3179
  • Бременност по Седмици

    9645 shares
    Share 3858 Tweet 2411
  • Калкулатор Бременност по Дни

    9188 shares
    Share 3683 Tweet 2294
  • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите

    8958 shares
    Share 3589 Tweet 2237

Последвайте ни

Facebook Twitter

Важни телефонни

☏ 112 - Бърза помощ и друга спешна внезапна реална заплаха за здравето, живота, безопасността

✓ Министерство на Здравеопазването

✓ Национален център по обществено здраве

Лиценз за съдържание

  • Съдържанието е лицензирано по Creative Commons Признание-Некомерсиално-Споделяне на споделеното 4.0 Международен Лиценз.
  • Задължително трябва да посочите линк към https://Bremennost.bg като източник!

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ

  • Медицински отказ от отговорност
  • Декларация за поверителност
  • За нас
  • Често задавани въпроси
  • Статистика за посещенията на Bremennost.bg

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор бременност по седмици и месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве

© 8 Март 2012 – 2023 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки да използвате този уебсайт, вие давате съгласието си за използване на бисквитки. Посетете нашия Политика за поверителност.
X