Безсъние по Време на Бременност

Знаем ли достатъчно за така досадното безсъние по време на бременност!
Бременността е последното време през което ще можете да се наспивате пълноценно. Когато бебето се появи на бял свят – то ще ангажира вниманието ви и през деня и през нощта – било то заради колики, кърмене, никнене на зъбките и още много причини. За съжаление обаче много бременни жени не могат да спят пълноценно през този период от живота си. Безсънието може да ви засегне особено силно в третия триместър на бременността – това се наблюдава при 75% от бременните, развиващи този проблем.

Причини за безсъние по време на бременност?
Досадното безсъние по време на бременност се причинява от сложна комбинация от всичките хормонални промени, честите позиви за тоалетна, киселините, крампите в краката, фактът, че не може да се разположите удобно, когато сте в леглото заради големия корем и тревогите, породени от страха от самото раждане и всичко ново, което ви предстои след като бебето се появи.

Какво можете да направите, за да облекчите вашето безсъние по време на бременност?