Вие сте в 32 седмица и 4 дни. Бебето ви днес:
Едно ехографско изображение може да показва, че мостът на носа на бебето сега е по-пълно оформен. Лицето е с по-заоблена форма и някои бебета може да изглежда доста пълнички от сега нататък. Сенките около върха и страните на главата все повече ще дават илюзията за наличие на коса. До този етап от бременността ноктите на бебето са се увеличили и достигат върховете на пръстите му. Ноктите се появяват за първи път на 12 седмици и тъй като развитието на ръцете е по-бързо пред това на краката, ноктите започват да се развиват четири седмици по-късно. Бъдещият нокът започва от върха на всеки пръст, където се образува гънката за ноктите. В основата на тази гънка на ноктите клетките започват да се втвърдяват, това е процес, известен като кератинизация. Ноктите растат от нови клетки, образувани в меката нокътна леха. Отнема девет седмици, за да достигнат до върха на пръстите и ще бъдат нужни около още четири седмици, преди ноктите да достигнат върховете на пръстите. Нокътът всъщност е с един и същи цвят, но бялата част на нокътя изглежда бяла, защото няма нокътното легло, с богатото си кръвоснабдяване, под него, за да даде илюзията за цвят. Тъй като ноктите вече достигат пръстите, вероятно няма да е дълго след раждането, преди ноктите на бебето ви да се нуждаят от подрязване – те са много фини и меки и може да ви е по-лесно да ги откуснете, вместо да ги отрежете. Или ги нарежете с ножици за бебета, докато бебето ви спи и не се мотае наоколо.
Фокусирай се върху тялото ви:
Йогата е отлично упражнение за ума и тялото, докато сте бременна, и може да бъде крайъгълен камък на вашето раждане, ако решите да вземете активни класове по раждане. Инструкторът ще адаптира рутинната програма за вашето тяло и етапа на бременността ви. Показаните по-долу индивидуални участъци са идеални за отваряне на таза и укрепване на краката. Като ги практикувате, докато сте бременна, ще можете да ги използвате по-ефективно и уверено по време на раждането. Когато практикувате клекнали, може да помогне, ако партньорът ви подкрепя от зад.
- Заемете позиция. Клекнете, само ако ви е лесно да държите тази позиция с пети на пода и гърба ви изправен.
- Седнете с левия си крак, протегнат пред вас и десния крак сгънат. Внимателно завъртете тялото си, като поставите ръцете си на пода за допълнителна подкрепа.
- Седнете с единия крак, протегнат зад вас, а другият завит под корема ви. Разтегнете се нагоре и дишайте дълбоко.
Тя не замества медицинска консултация, преглед, диагноза или лечение.
При всякакви здравни въпроси, симптоми или съмнения – задължително се обърнете към лекар.
За нас и нашите източници • Медицински отказ от отговорност
