Bremennost.bg
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор Бременност по Седмици и Месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
    • Речник
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор Бременност по Седмици и Месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
    • Речник
Няма резултати
Вижте всички резултати
Bremennost.bg
Няма резултати
Вижте всички резултати
бебе на една седмица

Бебе на 1 седмица

новородено бебе на две седмици

Бебе на 2 седмици

бебе на три седмици

Бебе на 3 седмици

бебе на 1 месец

Бебе на 1 месец

бебе на пет седмици

Бебе на 5 седмици

бебе на шест седмици

Бебе на 6 седмици

бебе на седем седмици

Бебе на 7 седмици

бебе на 2 месеца

Бебе на 2 Месеца

бебе на 3 месеца

Бебе на 3 Месеца

бебе на 4 месеца

Бебе на 4 Месеца

бебе на 5 месеца

Бебе на 5 Месеца

бебе на 6 месеца

Бебе на 6 Месеца

бебето на 7 месеца

Бебе на 7 Месеца

бебе на 8 месеца

Бебе на 8 Месеца

бебе на 9 месеца

Бебе на 9 Месеца

бебе на 10 месеца

Бебе на 10 Месеца

бебе на 11 месеца

Бебе на 11 Месеца

бебе на 1 година

Бебе на 1 Година

Bremennost.bg Мама и Бебе

Количество Витамин Е в Храната на Децата

в Мама и Бебе
Време за прочитане: 2 минути
A A

Витамин Е в Храната на Децата
Витамин Е от съществено значение за доброто здраве и развитие на децата. Тук ще разберете какво количество е нужно за детето ви, кой хранителни източници са най–добри и как да не предозираме децата с витамин Е.

Защо Витамин Е е важен за децата?
Витамин Е стимулира имунната система и помага в борбата с микробите във тялото. Витамин Е също така поддържа кръвоносните съдове достатъчно отворени, за да работят клетките и така целия организъм да изпълнява всички свои функции.

количество витамин е в храната на децата

Какво е нужното количество витамин Е за децата
– Децата от 1 до 3 години се нуждаят от 6 мг на ден или това е 9 международни единици UI
– Деца от 4 до 8 години: 7 мг или това е 10,5 UI всекидневно

В днешно време много деца не получават достатъчно витамин Е от храната която приемат, но рядко този недостиг на витамин Е е достатъчно тежък за да доведе до здравословни проблеми. Запомнете че всекидневната доза витамин Е, не трябва да е самоцел, а може би ще е по добре да проследите усредненото нужно количество за седмица и дали детето е приело нужното количество от витамина за неговата възраст.

Най – добрите източници на витамин E
Витамин Е може да бъдат намерен в различни храни, включително плодове, зеленчуци, ядки и семена. Ето някои от най-добрите хранителни източници на витамин E:

  • 30 грама печени бадеми: 7 мг
  • 1 чаена лъжичка масло от пшеничен зародиш: 6 мг
  • 30 гр. сухи печени слънчогледови семки: 6 мг
  • 1 супена лъжица бадемово масло: 4 мг
  • 1 супена лъжица слънчогледово масло: 4 мг
  • 1 супена лъжица леко фъстъчено масло: 2 мг
  • 30 гр. сухи печени фъстъци: 2 мг
  • 1 чаена лъжичка слънчогледово масло: 1,8 мг
  • 1 чаена лъжичка шафраново масло: 1,5 мг
  • 1/2 средно киви (обелено): 1 мг
  • 1 чаена лъжичка царевично масло: 0,6 мг
  • 1/4 чаша варени замразен спанак: 0,8 мг
  • 1/4 чаша варени броколи замразени: 0,6 мг
  • 1 чаена лъжичка соево масло: 0,4 мг
  • 1/4 чаша сурово манго: 0,9 мг
  • Виж всички Храни Богати на Витамин Е

Трябва да отбележим, че количеството витамин Е варира при различните продукти в зависимост от марката и качеството на продукта. Имайте в предвид, че ядките и семената може да доведат до задушаване на много малки деца, затова може да ги пасирате преди да им ги дадете за консумация.

Възможно ли е детето да се предозира ако приема твърде голямо количество витамин Е?
Много по вероятно е детето да не получи достатъчно от този така важен витамин, от колкото да се предозира. Изследвания показват максималните дози който са: от 1 до 3 години децата не трябва да приемат повече от 200 мг или това са 300 UI дневно, а от 4 до 8 годишна възраст максималното количество е 300 мг или според международните стандарти това са 450 UI витамин Е.

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 5 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу ( *Важно започнете съобщението с вашия E-mail):

Вижте още:

  1. Количество Витамин С в Храната на Децата
  2. Количество Витамин А в Храната на Децата
  3. Количество Витамин Д в Храната на Децата
  4. Количество Калций в Храната на Децата
  5. Количество Магнезий в Храната на Децата
  6. Количество Цинк в Храната на Децата
Здравната информация на този сайт е проверена, прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително БПА (Българска педиатрична асоциация), ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Share44Tweet28ShareSharePin10Send
Предишна публикация

Количество Витамин Д в Храната на Децата

Следваща публикация

Количество Магнезий в Храната на Децата

Bremennost bg

Bremennost bg

Bremennost.bg има повече от 12 години опит и предоставя проверена специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане от Национални здравни институти. Информацията е предоставена от медицински източници по разбираем от нас начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 5 важни категории. Bremennost.bg e най-посещаваният специализираният сайт за забременяване, бременност, раждане и пълноценно отглеждане на бебето от неговата майка.

Свързани Статии

синдром на раздрусаното бебе
Мама и Бебе

Синдром на Раздрусаното Бебе

25.10.2023
1.5k
бебешко акне
Мама и Бебе

Бебешко акне

24.10.2023
1.2k
бебе на седем седмици
Мама и Бебе

Бебе на 7 седмици

05.09.2023
8.9k
Следваща публикация
количество магнезий в храната на децата

Количество Магнезий в Храната на Децата

количество цинк в храната на децата

Количество Цинк в Храната на Децата

Важни телефонни

☏ 112 - Бърза помощ и друга спешна внезапна реална заплаха за здравето, живота, безопасността

✓ Министерство на Здравеопазването

✓ Национален център по обществено здраве

Лиценз за съдържание

  • Съдържанието е лицензирано по Creative Commons Признание-Некомерсиално-Споделяне на споделеното 4.0 Международен Лиценз.
  • Задължително трябва да посочите линк към https://Bremennost.bg като източник!

УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ

  • Медицински отказ от отговорност
  • Декларация за поверителност
  • За нас
  • Често задавани въпроси
  • Статистика за посещенията на Bremennost.bg

© 8 Март 2012 – 2025 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!

Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Калкулатори
    • Овулационен Калкулатор
    • Калкулатор календар за забременяване
    • Калкулатор Бременност по Дни
    • Калкулатор Бременност по Седмици
    • Калкулатор Бременност по Седмици и Месеци
    • Калкулатор за измерване дължината на плода – CRL
    • Калкулатор на тегло при бременност по седмици
    • Калкулатор за пола на бебето според рождените дати на родителите
  • Забременяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Мама и Бебе
  • Здраве
    • Речник

© 8 Март 2012 – 2025 Bremennost.bg ® Специализиран сайт за забременяване, бременност и раждане. Всички Права Запазени!