Бременност

97 ден от бременността

Прегледана и обновена на 29-10-2020

Вие сте в 13 седмица и 6 дни. Бебето ви днес:

Бебето ви расте и става все по-силно всеки ден и всичко това е благодарение на живото поддържащата му система – плацентата. Бързият растеж на Вашето бебе продължава и през следващите три седмици то ще се удвои размери  до 10 см. Мускулният и костният растеж се развиват, но въпреки че всички стави са налице, ще бъдат нужни още три седмици преди скелетът да започне да се втвърдява. Вашето бебе е напълно зависимо от плацентата за подхранване. Факторите на околната среда почти нямат влияние върху размера на вашето бебе на този етап, до около 20 седмица на бременността всички бебета са с еднакъв размер.

Плацентата е по-голяма от вашето бебе и доставя всички хранителни вещества, от които се нуждае. За да подпомогне растежа му, плацентата извлича аминокиселини от кръвообращението ви, които са градивните елементи на протеините, от които се развиват мускулите и органите.

Фокусирай се върху храненето

Наблегнете на протеините: Протеинът е необходим за развитието на бебето и плацентата, както и за промени в енергийните нива, които се случват в тялото Ви. Изискването за протеинен прием през бременност е 150 или 180 грама дневно, вместо обичайните 140. Включете техен източник във всичките основни три хранения дневно. Източници на протеини включват месо, птици, риба, мляко, сирене, фасул, ядки и семена.

Най-добрите протеинови храни са тези, които са по-ниски в наситените мазнини и холестерол. Отрежете мазнините от месото и яжте една или две порции риба или морски дарове. При избора на млечни продукти се спрете на обезмаслено мляко и нискомаслени сирена. Те запазват всички протеинови ползи на пълномаслените млечни версии. Ядките и семената са богати на здравословни за сърцето масла. Вегетарианците трябва да ядат широка гама от растителни протеини, за да се гарантира, че получават адекватни количества аминокиселини.

До колко полезна беше за вас, тази публикация?

Кликнете върху сърцата, за да я оцените!

Рейтинг 0 от 5

Засега няма гласове! Бъдете първият, като оцените тази публикация.

Благодарим Ви! Както оценихте тази публикация за полезна...

Следвайте ни в социалните медии!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим този статия!

Кажете ни как можем да подобрим този пост? Изпратете ни Вашето мнение чрез формата по долу:

Здравната информация на този сайт е прегледана и обновена от редакционния екип на Bremennost.bg (Бременност.бг) и се основава на рецензирани медицински книги и високо уважавани световни здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушер-гинеколози), CDC (Центрове за контрол и профилактика на заболяванията), AAP (Американска академия по педиатрия), NIH (Национални здравни институти) и други медицински източници.
Bremennost bg
Повече от 8 години сайта Bremennost.bg предоставя специализирана медицинска информация за забременяване, бременност и раждане, здраве за мама и бебе. Информацията е предоставена от достоверни медицински източници по разбираем начин. В зависимост в кои етап от вашия живот се намирате, здравната информация е сортирана в 4 важни категории – "Забременяване", "Бременност", "Раждане", "Мама и Бебе". По данни на Google Analytics за последните 12 месеца над 960 хиляди потребители са посетили Bremennost.bg (Бременност.бг).

96 ден от бременността

Предишна публикация

98 ден от бременността

Следваща публикация