Хранене при Бременност

Неправилните навици на хранене при бременност могат да застрашат живота на майката и детето. Прекомерният внос на енергия с приеманата храната натоварва обмяната на бременната жена, като неизползваните мазнини или въглехидрати се отлагат под формата на подкожна тлъстина. Продължително време бе разпространено схващането, че бъдещите майки трябва да се хранят за двама. Днес се приема, че бременната трябва да избягва наднорменото тегло, като се храни предимно здравословно. Какво означава здравословно хранене при бременност? Храната трябва да бъде богата на белтъчини и витамини и по – бедна на мазнини и въглехидрати. Наднорменото тегло улеснява появата на обусловени от бременността заболявания.

То може също така да се отрази неблагоприятно на протичането на самото раждане. Проверката на теглото се провежда един път месечно от Вашият лекар, като това може да го правите и в къщи. Препоръчва се бременната да се претегля сама всяка седмица. Храненето при бременност трябва да става по – често на малки порции. При покупката и приготовляването на храната трябва да се обръща особено внимание на качеството и състава на ястията. Работещите бременни трябва да имат предвид, че обедните менюта в центровете за бързо хранене понякога съдържа повече мазнини и недостатъчно белтъчини и витамини.