Упражнения на Кегел за Бременни

Избутването на вашето бебе през таза навън по време на раждането е трудно не само за вас, но и за тазовите ви мускули – които трябва да се разширят до невъобразими размери. Така че дори никога да не сте мислели за тях –  ще трябва да обърнете внимание на мускулите на таза по време и след бременност. Те не само играят важна роля при раждането, но и възпират спонтанното изпускане на урината, когато кашляте или се смеете. За щастие, има едни упражнения, за които експертите са единодушни, че могат да помогнат за предотвратяване на проблемите с вашите тазовите мускули след раждане и дори могат да направят раждането много по–леко, а именно: Упражнение на Кегел.

Какво представляват упражненията на Кегел за бременни?
упражнения на кегел за бременни

Упражненията са кръстени на името на гинеколог Арнолд Кегел – тези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно, които подкрепят и придържат пикочния мехур, матката и други органи и контролир