Здраве

Кога Трябва да Започнем Грижата за Детските Зъби?

Кога Трябва да Започнем Грижата за Детските Зъби?

Здравейте приятели, тази седмица ще разгледаме темата, кога трябва да започнем грижата за детските зъби? За по–лесно ще разделя етапите според възрастта на детето: Кърмачета (до 1 годинка),ранна детска възраст (1–3 год.), Предучилищна (3–6 год.) и училищна възраст (6–12 год.) Грижа за устната кухина при Кърмачета Грижата за хигиената на устната кухина започва още преди […]

Цялата Статия

Храни Богати на Витамин С

Храни Богати на Витамин С

Витамин С (на английски – Vitamin C) е водоразтворим витамин, които също е наричан аскорбинова киселина или L-аскорбат. Той действа като антиоксидант, помага за синтеза на колаген, подобрява абсорбацията на желязо, има регулаторна роля за растежа и деленето на клетките и стимулира имунната система на организма. Човек може да си набавя от храни богати на […]

Цялата Статия

Храни Богати на Витамин Е

Храни Богати на Витамин Е

Витамин Е (на английски – Vitamin E) е мастно разтворим витамин, които е мощен антиоксидант. Взема главно участие в синтеза на белтъците и хемоглобина, развитието на клетките и обогатяването на същите с кислород. Използва се при мускулни нарушения, заболявания на черният дроб, безплодие, предразположение към аборт, при нужда от силна антиоксидантна функция, генна експресия и […]

Цялата Статия

Храни Богати на Витамин Д

Храни Богати на Витамин Д

Витамин Д (на английски – Vitamin D) е мастноразтворим витамин (т.е разтворим е в мазнини), който регулира нивата на калций и фосфор в кръвта. Също е отговорен за подобряване на чревната абсорбация на калций, желязо, магнезий, фосфат и цинк. Витамин Д играе важна за имунната система на всеки човек. Съдържа се в огромни количества в […]

Цялата Статия

Храни Богати на Витамин А

Храни Богати на Витамин А

Витамин А (на английски – Vitamin A) играе важна роля за растежа, кожата, зрението и поддържане на имунната система на човек. Също така той много важен за ембрионално развитие и възпроизводство, костния метаболизъм, хематопоеза и подсилване на антиоксидалната активност на клетките. Витамин А идва от два източника: Ретинол и Бета–каротин. Тук в една обобщена таблица […]

Цялата Статия

Храни Богати на Калий

Храни Богати на Калий

Калий (на английски – Рotassium) е хранително вещество, необходимо за човешкия живот и здраве. Той е минерал които регулира движението на водата в тялото. Калият играе важна роля в нервната система и в мускулните контракции (свиване и отпускане). Препоръчителната дневна доза според медицинските норми е 4700 мг за един ден. В една таблица сме събрали […]

Цялата Статия

Храни Богати на Цинк

Храни Богати на Цинк

Цинк (на английски – Zinc) е минерал и има важна роля в метаболизма на Рибонуклеинова киселина (РНК) и Дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК), сигналната трансдукция и генната експресия. Приет е за изключително важен минерал, поради тази причина цинкът е включен в много хранителни добавки. Смята се че цинкът има антиоксидантни свойства, които предпазват от стареене на кожата и мускулите […]

Цялата Статия

Храни Богати на Въглехидрати

Храни Богати на Въглехидрати

Въглехидратите (на английски – Carbohydrate) са основен източник на енергия за нашият организъм. Основните храни съдържащи въглехидрати са сладките десерти съдържащи захар, плодовете, газираните безалкохолни напитки, хлябът и различни варива като ориз например. Въглехидратите не са така наречения основен градивен елемент за организма, затова те са заменими. Нашето тяло може да си добавя енергия също […]

Цялата Статия

Храни богати на Протеини

Храни богати на Протеини

Протеина (на английски – Protein) е основна съставна част от нашето тяло. В общи линии няма няма процес в нашият организъм в които да не участва конкретен протеин. Най–много съдържание на протеини има в месото (пилешко, говеждо, свинско), рибните продукти и някои храни от растителен произход. В таблицата сме поставили най–богатите храни на протеини, като […]

Цялата Статия

Храни Богати на Магнезий

Храни Богати на Магнезий

Магнезий (на английски – Magnesium) е микроелемент, които регулира нервната и мускулната система в организма на човека. Най–много магнезий има в костите на човек, след това в мускулите, сърцето, черният дроб и бъбреците. За да се усвои по–добре и пълноценно магнезият от нашият организъм ние се нуждаем от витамин B6, които спомага да се случи […]

Цялата Статия

--- ОБРАТНО НАГОРЕ ---